可能是你的姿势不对！短跑运动员的姿势非常重要，一个好的姿势可以快速提高你的成绩，坏的姿势在长时间保持的情况下可能会使你受伤，你问问你教练啊！看看他怎么说具体情况我也没发生过这类的情况，问问你教练，看他是怎么说的！说实话如果身体平衡感差的话在体育这条路上很难出成绩的！这是身体天赋的一种，想练不是不可以，但会很难，要付出的辛苦是成倍的
叩齿
（1）工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。
（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此。
（3）长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
（4）体内缺乏微量元素易患此症。
（5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症。
另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。研究发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。
磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。
1.心理治疗
确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片（有依赖性）。
2.减轻大脑兴奋
睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
3.肌肉松弛疗法
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；***；视听暗示等方法。作用很小。
4.睡眠中唤醒***
通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电***、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
5.调整牙合治疗
通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。
6.肠道驱虫治疗
杀蛔虫治疗，减少肠道***蠕动***肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。
7.咬合板治疗
制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。
8.纠正牙颌系统不良习惯
如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
9.药物治疗
主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。
局部使用肉毒杆菌毒素（BTX）对治疗运动障碍有效。将BTX注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。
使用L-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、***发作等。只在对磨牙症进行药物治疗时其他治疗无效时才可考虑。
10．中医疗法
中医认为齿介齿多属胃经有热，可用针灸、耳穴埋针、推拿等手段治疗，也可服用宣风散以清热杀虫：槟榔、陈皮、甘草、黑丑（炒），共研细末，炼蜜为丸，每次2克，日服2次，温开水送服。
吃饭的时候，有些人遇到这种情况，容易被脸颊咬，脸颊会破裂，很多人说，吃饭速度快，吃饭的时候精神失常，所以不小心，一次两次也没什么，但每次这样做，每次吃饭都会被脸颊咬
正常情况下，很多人会想到戴***牙。事实上，年龄大的人往往牙齿脱落。这时要戴***牙才能吃饭。***牙不是天生的。因为在咀嚼食物的过程中不适合拒绝，所以会产生摩擦，咬腮红，可以穿上牙齿。为此，可以穿***牙，但需要看看是否合适。
吃饭时咀嚼的肌肉会受到大脑的控制。这时大脑出现异常，影响咀嚼食物，大脑处于缺氧状态时神经系统会慢慢变弱和变慢，这时牙齿和舌头不能正常做咀嚼食物的动作，牙齿会被腮红咬到。
超过60岁时，受心脑血管影响，血管堵塞，影响血液正常流动，脑功能减弱，牙齿、舌头协调度下降，嘴巴不再灵活，需要注意。这时流口水，半边脸变硬，要更加注意。这种异常表明身体有更大的问题。特别是大脑的问题更加突出。
如上所述，发生堵塞、梗塞，导致正常血液流动出现异常，血液流动缓慢，跟不上大脑血液，无形中不受控制，咬腮红的情况都是很麻烦的。
对这个问题，合理的预防保健是最重要的事情。比如平时要好好照顾大脑，避免梗塞，可以多喝水，即使不渴也要喝水，达到稀释血液的目的，避免血液浓度升高。大卫亚设，不抽烟不喝酒也很重要。一旦抽烟喝酒，对健康不好。到了60岁就要学习养生，戒烟戒酒，不要让烟草中的尼古丁***脑神经，不要让大脑抽筋，远离硬化的理想。
老年人睡眠比较浅，睡眠时间短。这是因为休息不足，大脑出现血液循环不畅的情况，可以维持良好的休息，通过午睡缓解。通过晚上睡觉和午睡结合的方式，可以起到改善大脑的作用，提高大脑的能力。
生命在于运动老年人还是要保持运动，多运动。在运动中更好地促进血液流动，避免血液停滞或堵塞，达到预防梗塞。建议老人***取走路和打太极拳的方式，动作轻巧，不伤身体，这无疑是非常好的。
超过60岁，吃饭的时候总是咬腮红。到底是怎么回事，相信大家都知道。这些理由要提前注意。特别是后者，大脑异常，要更加注意。护理不当，出现更大的问题，不要发生突发事故，太糟糕了。
有很多的人们晚上睡觉都会有一些磨牙的这种现象呢，对于磨牙来说，到底是不是我们身体当中出现了缺乏维生素造成的危害呢？磨牙的情况我们应该如何做才能够有效的改善身体，这方面的状态才是最好的呢，老公睡觉磨牙，我们应该怎么办才能够有效的改善呢？
晚上睡觉磨牙的人不少，这是比较正常的事，不用太做过多的担心，一般经过一段时间的自我调理，会自我消失或缓解。但现在很多成年人出现晚上磨牙现象，这不是一个很好的现象，一般是由于工作、心理和精神上的压力所致，严重影响睡眠质量。
预防晚上睡觉磨牙的方法：晚上睡觉磨牙压力可能是主要原因，专家建议进行矫正训练、放松治疗等方法来缓解压力，能有效消除磨牙或减轻磨牙症状。专家推荐如下一些调理方法：
危害
据临床统计，剧烈无缓冲物的齿间磨擦，使磨牙者消化功能减退，牙龈暴露，有的会出现疼痛难忍，长期磨牙会使牙齿错位，脸部歪向一边，颌骨突出，影响面部美观，成年重度磨牙者，巨大的咬合力从头向下传导，引发身体神经紊乱，产生面瘫、脑瘫，患中风比例增加7成，有研究表明，长期磨牙使神经系统、消化系统、内分泌系统紊乱，造成磨牙人群寿命低于本地平均寿命10年。
1.吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张;白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离;晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉;
2.磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法;
3.减少***与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋;晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不
4.严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的哪种护齿套，有助於防止夜间磨牙。
磨牙的原因
一是精神兴奋或紧张。对于小孩来讲，如果睡觉前玩得比较兴奋，到睡觉时兴奋都难以平静，就有可能夜间磨牙，不过这种磨牙一般是短暂性的，不会磨太久。对于成年人来说，如果压力较大，长期处于精神紧张之中，也会导致睡觉磨牙现象，此外，内分泌问题也会导致磨牙。
二是牙齿咬合不好。牙齿咬合不好也会引起磨牙。因为牙齿咬合不好，导致了牙齿之间的关系不协调，致使晚上睡觉时磨牙。对于这类患者，一般***取佩戴矫形器的方法来矫正患者的牙齿。
三是积食和***。关于儿童磨牙，还有一个重要原因，就是吃多积食了。磨牙儿童中，绝大多数都是因为消化不良而引起的磨牙。有些成年人晚上睡觉前吃得在多，没有等食物消化了就上床睡觉，也很容易出现磨牙现象。孩子肚子里如果有***，可能会导致磨牙，但绝不是孩子一磨牙就让孩子吃打虫药。如果真的有***，除了磨牙之外，还会有呕吐、消化不良等症状。
对于磨牙这种现象来说，也是会严重的危及到我们的身体健康，所以在平时的时候我们应该做一些健康的方式来改善我们磨牙的症状，否则的话也会危及我们的生命的，平时的时候我们一定要改善这方面的疾病的困扰，否则的话也会为伤害着我们的生命，给我们的生活带来一系列困扰，危及到我们的安全的隐患。
