咬住的咬的组词常见的有：咬字、咬定、咬住、咬紧牙关、咬舌自尽、咬耳、咬春、咬合力、咬紧牙关、咬舌自刎等。
1、咬字：指说话时，对字音的发音清晰、准确，不含混。
2、咬定：指坚定地认定某事或某人，不动摇。
3、咬住：指对某事或某人坚决不放手，紧紧抓住不放。
4、咬紧牙关：指下定决心，不怕困难，坚决做好某事。
5、咬舌自尽：指因忍受不了痛苦或羞愧而***。
6、咬耳：指凑近耳朵小声说话，私下里低语。
7、咬春：指春季吃萝卜，是古人迎接春天的一种习俗。
8、咬合力：指动物的牙齿在咬东西时所承受的力量。
9、咬紧牙关：指尽最大努力克服困难，忍住痛苦或愤怒的情绪。
10、咬舌自刎：指因羞愧或痛苦而***。
咬字造句：
1、小狗突然冲过来咬了一口我的衣服。
2、他咬着嘴唇，思考着下一步该怎么做。
3、他的手被机器咬住了，疼得他直叫唤。
4、那个罪犯被警察咬住了，无处可逃。
5、他咬紧牙关，努力忍受着痛苦。
6、小明被小狗咬了一口，赶紧去了医院。
7、他咬着笔杆，思考着如何写好这篇文章。
8、我的鞋子被狗咬坏了。
9、他咬住嘴唇，不想让自己哭出来。
10、小王被老虎咬伤了，大家都感到很害怕。
11、这个咖啡馆的食物很糟糕，但有大量的水果，特别是桃子，咬一口，汁水四溅，顺著你的下巴滴下来。
12、出乎意料地，抓住她/他然后温柔地咬她/他的脖子。
13、我对它们并不怎么上心，可是有一次，一个躲在暗处的褐色蜘蛛咬了希拉里，她的腿肿得很厉害，过了很长时间才消肿。
14、画面中一只狐貍正被一群猎狗撕咬得肠子外流。
15、我紧咬嘴唇，尽力不让自己哭出来，随后我们到达地下室门口，门是锁著的。
1. 耳朵 *** 小常识
2. 天气炎热保护耳朵的小常识
耳朵 *** 小常识 1.耳朵如何 ***
耳朵保健一直很少受到关注，而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。
经常 *** 耳朵 明目醒脑健体。 *** 可促进内耳血液循环，方法如下。
1.揉耳廓：将两手掌搓热，用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，最好转圈揉，直到局部发红发热为止。
2.拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先向上下牵拉50下，再向前后牵拉50下。
3.钻耳孔：两手的小手指分别插入两耳外耳道，前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50下。
4.按耳屏：两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜产生 *** 作用，连续按压50下。
5.推耳背：两手四指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背50下。
2.怎么 *** 耳朵可以养生保健
常 *** 耳朵，对预防和缓解老年性耳聋、耳鸣很有帮助，专家推荐了一套“耳保健操”： 捏耳廓 双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。
揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。 捏耳屏 耳屏亦称小耳朵。
以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20~30下，捏时以双耳屏发热为宜。 松耳廓 双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，刚开始每次3~5分钟，以后可增加到5~10分钟，早晚各2次。
拧耳朵 食指轻轻插入外耳孔，来回转动各2。
3.听力及耳部保健小常识
一.耳鸣：引起耳鸣的原因很多，但解决的办法却很少，专家说其实日常生活中的一些小动做可以缓解耳鸣。
1.鼓膜 *** -在工作之余，将两手同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进而不的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。2.耳部 *** -洗脸时轻轻 *** 揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过 *** 神经末梢来促进血液，淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣症状.3.张嘴和闭嘴-每天早上起来时，最大限度地张开嘴，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再必合起来，这样张张和合合，连续多次，不仅能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，还能促使身体新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。
4.屏气法-定息坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各血管压力，使更多血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。5.热敷法-用温的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。
二. 青春期吸烟容易导致听力障碍 ：母亲曾再孕期吸烟或在青春期吸烟的少年，他们负责向耳部传递信息的大脑信号通路中的脑白质都发生了变化，其中吸烟青少年脑白质发生的变化最大。研究人员认为，这一结果表明，人在青春期阶段大脑尤其容易受到尼古丁的不良影响，因为这一阶段是大脑很多神经中枢通路发育成熟的时期。
研究还显示，母亲曾在怀孕期间吸烟以及自己吸烟的青少年，更容易出现听力障碍。他们比普通青少年更难在做某些事情的同时，集中注意力去听别人说话。
研究人员指出。尼古丁会与大脑中控制神经中枢发育的受体结合，这种不合适的 *** 可能导致神经连接出现异常。
此前的研究认为，这种情况主要出现在胎儿期。但新研究结果显示，人进入青春期后大脑仍然容易遭受吸烟之害。
三.饮酒损害听力：伦敦大学学院附属医院的研究者为了研究酒精对听力的短期影响，即所谓的“鸡尾酒会耳聋症”，招募了年龄在20到40之间，过往无听力问题的健康成人进行了测试。研究者发现，总的来说。
志愿者摄入的酒精越多，题目的听力退化的严重。这种听力受损的现象在年龄相对较大和曾经有过酗酒史的人身上更为明显。
研究人员现在尚不清楚为什么饮酒会导致这种现象，不过他们认为，酒精可能损伤了听觉神经或影响了大脑的声音处理程序。四白领压力大小心突发性耳聋工作压力增大：白领的健康再敲警钟。
近年来突发性耳聋有增加趋势，主要是工作压力大的中青年尤其是白领人士为多。 预防突发性耳聋，要放轻松心情，减轻压力；平时工作生活不要过于疲劳，应保持良好的精神状态；心情要开朗，精神要放松，少饮咖啡和烈性酒，这样有助于减少和预防耳部疾病。
五.长期打***将可引起听力下降：“打***”是很多市民喜爱的消闲活动，最近，香港大学李嘉诚医学院一项研究表明，长期处***碰撞的强大声音下，可导致听觉受损专家介绍，***爱好者一般都忽略及低估打***发出来的生音，有些更视洗牌及打牌为一种 *** 及享受。其实，***碰撞而发出的"啪" “啪”声，高达110分贝，强度相当于飞机引警所发出声响，一般打***发出的声音亦超过90分贝，如置交通繁忙的马路上。
在嘈杂的声音下，人的内耳耳蜗的毛细胞毛会暂时受损，在清净的环境下自动复原。因此，如果长时间打***，毛细胞缺乏充分的休息，会导致永久损害，产生耳鸣，严重者可导致弱听及失聪。
专家建议市民最好每星期打***不要超过两次，每次也不要超过8小时，好让耳朵得到充分的休息。
4.听力及耳部保健小常识
一.耳鸣：引起耳鸣的原因很多，但解决的办法却很少，专家说其实日常生活中的一些小动做可以缓解耳鸣。
1.鼓膜 *** -在工作之余，将两手同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进而不的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。
2.耳部 *** -洗脸时轻轻 *** 揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过 *** 神经末梢来促进血液，淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣症状.
3.张嘴和闭嘴-每天早上起来时，最大限度地张开嘴，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再必合起来，这样张张和合合，连续多次，不仅能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，还能促使身体新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。
4.屏气法-定息坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各血管压力，使更多血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。
5.热敷法-用温的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。
二. 青春期吸烟容易导致听力障碍 ：母亲曾再孕期吸烟或在青春期吸烟的少年，他们负责向耳部传递信息的大脑信号通路中的脑白质都发生了变化，其中吸烟青少年脑白质发生的变化最大。研究人员认为，这一结果表明，人在青春期阶段大脑尤其容易受到尼古丁的不良影响，因为这一阶段是大脑很多神经中枢通路发育成熟的时期。研究还显示，母亲曾在怀孕期间吸烟以及自己吸烟的青少年，更容易出现听力障碍。他们比普通青少年更难在做某些事情的同时，集中注意力去听别人说话。研究人员指出。尼古丁会与大脑中控制神经中枢发育的受体结合，这种不合适的 *** 可能导致神经连接出现异常。此前的研究认为，这种情况主要出现在胎儿期。但新研究结果显示，人进入青春期后大脑仍然容易遭受吸烟之害。
三.饮酒损害听力：伦敦大学学院附属医院的研究者为了研究酒精对听力的短期影响，即所谓的“鸡尾酒会耳聋症”，招募了年龄在20到40之间，过往无听力问题的健康成人进行了测试。研究者发现，总的来说。志愿者摄入的酒精越多，题目的听力退化的严重。这种听力受损的现象在年龄相对较大和曾经有过酗酒史的人身上更为明显。研究人员现在尚不清楚为什么饮酒会导致这种现象，不过他们认为，酒精可能损伤了听觉神经或影响了大脑的声音处理程序。
四白领压力大小心突发性耳聋工作压力增大：白领的健康再敲警钟。近年来突发性耳聋有增加趋势，主要是工作压力大的中青年尤其是白领人士为多。 预防突发性耳聋，要放轻松心情，减轻压力；平时工作生活不要过于疲劳，应保持良好的精神状态；心情要开朗，精神要放松，少饮咖啡和烈性酒，这样有助于减少和预防耳部疾病。
五.长期打***将可引起听力下降：“打***”是很多市民喜爱的消闲活动，最近，香港大学李嘉诚医学院一项研究表明，长期处***碰撞的强大声音下，可导致听觉受损专家介绍，***爱好者一般都忽略及低估打***发出来的生音，有些更视洗牌及打牌为一种 *** 及享受。其实，***碰撞而发出的"啪" “啪”声，高达110分贝，强度相当于飞机引警所发出声响，一般打***发出的声音亦超过90分贝，如置交通繁忙的马路上。在嘈杂的声音下，人的内耳耳蜗的毛细胞毛会暂时受损，在清净的环境下自动复原。因此，如果长时间打***，毛细胞缺乏充分的休息，会导致永久损害，产生耳鸣，严重者可导致弱听及失聪。专家建议市民最好每星期打***不要超过两次，每次也不要超过8小时，好让耳朵得到充分的休息。
5.耳朵 *** 的步骤是什么
拉耳尖，用拇指和食指，按住双耳的上部，然后在像上提拉15到20次。拉到发热就可以了。
耳尖反射区：、盆腔、足、膝关节、等。
上下去 *** 耳轮， *** 耳轮之后向外拉，并以拇指与食指沿着耳轮上下来回的搓揉，感到发热就可以了。然后在向外拉耳朵15到20次。
耳轮反射区：腰椎、颈椎、胸椎、肘、肩等。
下拉耳垂，先揉捏着耳垂，待搓热之后，再向下拉15到20次，
反射区：额头、舌、眼、面颊、牙等。
按压耳窝，首先按压耳道外面的凹陷处，按压15到20下，发热之后在按压上边的凹陷处，手法一样的按压15到20次。
分别反射区为：心、气管、肺、三焦，胃、脾、胆、肝、小肠、大肠、膀胱、肾等。
推磨耳根，把食指放在耳后，然后中指放在耳前，用两手指用力向上推40到50次，可以治疗头昏、头疼等。并且还有美容效果。
END
注意事项
我们一定要坚持的去做，要有耐心！
天气炎热保护耳朵的小常识 1.平常怎样保护耳朵
1.避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。
2.在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。
3.耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。
4.用耳机听CD、MD、MP3时不要把音量调得太大。
5.耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。
6.洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
2.我夏天高温一热耳朵就闭气
问题分析：耳朵堵可能有以下几种原因：1、耳膜内陷：人的耳朵与鼻咽腔之间靠一根咽鼓管相通，这个咽鼓管很细，它是给我们中耳充气的极少数的通道，如果这个通道由于原因而堵塞，那么中耳里就没有空气则成负压，耳鼓膜就会向内塌陷，病人就会感觉到耳朵堵。2、耵聍栓塞：耵聍栓塞后可诱发外耳道皮肤糜烂、肿胀、肉芽形成等，表现为耳部疼痛或闷胀感。3、中耳炎：非化脓性中耳炎也可有耳内闷胀感或闭塞感。
意见建议：洗澡或者游泳时注意不要让耳朵进水。不要用尖锐的器物掏耳朵，比如钥匙、指甲等，这些东西比较尖锐很容易划伤耳朵眼内的皮肤而导致感染，从而引发炎症。噪声是很容易伤到耳朵的，耳膜受伤后，如果再掏耳朵不注意，就容易感染了。耳机听歌应注意：头戴式耳机，注意不要声音放得太大了。
3.耳朵特别怕冻,除非天气特别热,否则不敢露在外面,非常痛苦,有什
寒冷的冬季，保暖不好容易引起冻伤。
造成冻伤有两种情况，一种是由于过冷的气温，加之风力和潮湿的散热作用，使人的肢体小动脉长时间地收缩，以致组织缺血造成局部冻伤。一种是在寒冷的气候下，人的身体露在外面的皮肤温度下降到5度以下，皮肤和皮下组织很快冻结，形成比较深的冻伤。
若停留时间太长会造成全身性冻伤，即冻僵。全身性冻伤多发生在常年积雪的高山及高纬度地区。
局部冻伤在我区比较常见。它主要发生在身体的外露部位和离心脏比较远的肢体末端，如耳朵、鼻尖、手、脚等处。
如何预防冻伤？应从下面几个方面注意： 首先，经常参加体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能力。 其次，到寒冷的地区工作或在户外劳动，饮食和保暖工作一定要做好，要保证体内有足够的热量和衣服鞋袜的干燥。
第三，为了预防冻伤，平时可以用冷水摩擦容易冻伤的部位，擦到发红为止，这样可以增加这些部位的耐寒力。 第四，在冬季到来之前，***用一定措施预防冻伤。
一种是用辣椒杆或茄子杆煮水，等水温和后，洗泡手脚和脸部并连续几次。一种是用白萝卜或青萝卜切成薄片，放在火上烤热，然后用它轻轻摩擦容易发生冻伤的地方。
最后还要注意，从寒冷的室外进来后不要立即烤火，应用温水满满恢复。 。
很多孕妇在怀孕之后免疫力比较低下，出现了很多病症。有些孕妇在怀孕之后会时常耳鸣，因为孕妇的身体虚弱很容易感冒，引起中耳炎或者鼻炎。如果有这些症状，一定要及时就医，不能自己用药，以免引起不良后果。
一、做一些简单的护耳操如果孕期女***觉听力有所下降，那可能是由于体内激素的影响，在分娩之后就会得到很大的改善。一般造成听力下降或者耳鸣的原因，都是身体虚弱，贫血，肾虚导致的，所以孕妇要做一些护耳操。用两指捏鼻孔，睁大双目，咬紧牙关，让气窜入耳朵，直至耳朵有轰鸣声，每天做3~5次，连续一周。如果有耳朵疼耳鸣等症状，要多做一些吞咽的动作，如果十分严重就要去医院观察。
二、改善鼻炎很多孕妈在怀孕之后都会出现打喷嚏，流鼻涕，鼻塞等症状，这是因为怀孕之后身体的渗透压改变，鼻粘膜肿胀而导致的同时也会伴随着很多的炎症，所以孕期如果有鼻子过敏鼻塞等症状，一定不能当成寻常感冒来医治，孕期是不能吃药的。感冒发烧药对于腹中胎儿的发育是有害的，所以孕妇平常可以多吃一些消除炎症，缓解咳嗽鼻塞等症状的蔬菜水果，像白萝卜，梨子这些食物对于咳嗽有很好的缓解作用。
三、改善体质大部分孕妇出现口鼻不适等问题，都是因为自身的免疫力太低了。所以想要从根源上解决问题，还是应该在饮食上进行调控，全面补充营养，提高自己的免疫力。在平常应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食要尽量保持清淡，争取要做到全方位的补充营养。可以进行一些适当的运动，在晚餐之后散散步，适当的运动，对于孕妇的身体也是非常有帮助的。
步骤、要领 放松的顺序：头部---手臂部---躯干部---腿部。 当然，这一顺序并不是不能打乱的，可以根据自己的爱好选择合适的放松顺序。 1,头部的放松 动作要领： 第一步: 紧皱眉头，就像生气时的动作一样，保持这种姿势约1 0秒钟(可匀速慢慢默念到1 0) 然后逐渐放松.放松时注意体验与肌肉紧张时不同的感觉，即稍微发热、麻木松软的感觉，好像“无生命似的”。 第二步：闭上双眼，做眼球转动动作。先使两只眼球向左边转，尽量向左，保持1 O秒钟后还原放松。再使两只眼球尽量向右转，保持1 0秒钟后还原放松。随后，使两只眼球按顺时针方向转动一周,然后放松。接着，再使眼球按逆时针方向转动一周后放松。 第三步：皱起鼻子和脸颊部肌肉(可咬紧牙关，使嘴角尽量向右边咧，鼓起两腮，似在极度痛苦状态下使劲一样)，保持1 0秒钟，然后放松。 第四步：紧闭双唇，使唇部肌肉紧张，保持该姿势1 0秒钟，然后放松。 第五步：收紧下腭部肌肉，保持该姿势1 0秒钟，然后放松。 第六步：用舌头顶住上腭，使舌头前部紧张，1 0秒钟后放松。 第七步：做咽食动作以紧张舌头背部和喉部，但注意不要完全完成咽食这个动作，持续1 0秒钟，然后放松。 2．颈部的放松 动作要领：将头用力下弯，力求使下巴抵住胸部，保持1 0秒钟，然后放松。注意体验放松时的感觉。 3．臂部的放松 动作要领：双手平放于沙发扶手上，掌心向上，握紧拳头，使双手和双前臂肌肉紧张，保持1 0秒钟，然后放松。接下来，将双前臂用力向后臂处弯曲，使双臂的二头肌紧张，1 0秒钟后放松。接着，双臂向外伸直，用力收紧，以紧张上臂三头肌。持续1 0秒钟，然后放松。每次放松时，均应注意体验肌肉松弛后的感觉。 4．肩部的放松 动作要领：将双臂外伸悬浮于沙发两侧扶手上方，尽力使双肩向耳朵方向上提，保持该动作1 0秒钟后放松。注意体验发热和沉重的放松感觉。20秒钟后做下一个动作。 5. 背部的放松 动作要领：向后用力弯曲背部，努力使胸部和腹部突出，使成桥状，坚持1 0秒钟，然后放松。20秒钟后，往背后扩双肩，使双肩尽量合拢以紧张背上背肌肉群，保持1 0秒钟后放松。放松时应注意该部位的感觉。 6．胸部的放松 动作要领：双肩向前并拢，紧张胸部四周肌肉，体验紧张感，保持该姿势1 0秒钟，然后放松。此时，会感到胸部有一种舒适、轻松的感觉。20秒钟后做下一个动作。 7．腹部的放松 动作要领：高抬双腿以紧张腹部四周的肌肉，与此同时，胸部压低，保持该动作1 0秒钟，然后放松。注意由紧张到放松过程腹部的变化感觉。2 0秒钟后做下一个动作。 8．臀部的放松 动作要领：将双腿伸直平放于地，用力向下压两只小腿和腿后跟，使臀部肌肉紧张。保持此姿势10秒钟，然后放松。20秒钟后，将两半臀部用力夹紧，努力提高骨盆的位置，持续1 0秒钟，随后放松。这时可感到臀部肌肉开始发热，并有一种沉重的感觉。 9、大腿的放松 动作要领：绷紧双腿，使双腿后跟离开地面，持续10秒钟，然后放松。20秒后，将双腿伸直并紧并双膝，如同两只膝盖紧紧夹住一枚硬币那样，保持10秒钟后放松。注意体验微微发热的放松感觉。 10．小腿的放松 动作要领：将双腿向上方朝膝盖方向用力弯曲，使小腿肌肉紧张，保持该姿势1 0秒钟后慢慢放松。2 0秒钟后做相作。将双腿朝向前下方用力弯曲，保持10秒钟，然后放松。放松时注意体验紧张的消除。 11．脚趾骨的放松 动作要领: 将双脚脚趾慢慢向上用力弯曲，与此同时，两踝与腿部不要移动，持续1 0秒钟，然后逐渐放松。20秒钟后，做相反的动作，将双脚脚趾缓缓向下用力弯曲，保持1 0秒钟，然后放松。 至此，整个放松动作便全部完成。 另外，还值得注意的是，放松的时候，指导者或自己应给予一些指示和暗示。比如在臂部放松时，可以给予这样的指示：伸出右手，握紧拳头，使劲儿握，就好像要捏碎什么东西一样，注意手臂紧张的感觉(集中注意和肌肉紧张)……，坚持一下……再坚持一下(保持紧张)……好，放松……现在感到手臂很轻松……(解除紧张和松弛肌肉)。
耳朵保健操对我们耳朵健康重要，我整理了关于耳朵保健操的做法，供大家学习。
耳朵保健操的步骤/方法
揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止;
明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右;
醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右;
震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
注意事项
耳朵内部比较脆弱，所以做耳部保健操动作要轻
耳朵不能受大分贝噪音干扰，所以我们要原理噪音
不要用尖锐的东西***耳朵
耳朵保健操具体动作细节为
耳朵保健操第一节：提拉耳垂
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次三至五分钟。这节操主要是活动双耳，可起到治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病的作用。
耳朵保健操第二节：手摩耳轮
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。这节操主要是疏通耳部血脉，可起到健脑强肾、聪耳明目的作用，持久锻炼，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病等病症。
耳朵保健操第三节：提拉耳尖
用双手拇指、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦数十次，使局部发热发红。这节操主要是激活耳尖部位，促进血液循环，可起到镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用，持久锻炼，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
耳朵保健操第四节：搓弹双耳
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次二十下。这节操主要是全面促进耳朵的血液循环，以起到健肾壮腰的作用。
耳朵是人体的重要器官，耳朵上的穴位跟我们五脏六腑的穴位有着密切的联系，所以耳朵保健操对身体健康有积极的促进作用。中老年人若能持之以恒地***耳部，可以起到理想的保健效果。
可***用以下方法试。
屏气法定息***，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2～3天。
搓掌法坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此反复6次，连做2～3天，方能奏效。
塞耳法麝香0.5克、金蝎14条，共研细末，贮于有盖瓶内。使用时，***鲜荷叶一张轻揉后，包少量药粉塞患耳，翌日清晨取出，可发挥疗效。
还可以配合喝 御农清洱茶 ，过了一段时间相信你的听力会恢复的，希望对你有帮助。
