中医认为，心、肝、脾、肺、肾五脏不仅是人体的器官，也是人类养生的最终立足点。? 在繁忙的社会环境中，五脏承受着许多本不该承受的负担。有些不良习惯常常不知不觉地损害五脏和我们的健康。? “肝木生发，像树一样? “根据中医理论，肝是将军的官，它的特征是主要的排泄、快乐和悲伤? 只有当肝脏不受约束时，身体才能达到放松和放松的状态，就像树枝和树叶张开的树一样
“脾胃是健康的根本? “中医上的脾，实际上包括脾和胰腺两个器官，而且往往是脾胃作为一个整体 ，食物只有通过运脾化气才能化气，从而化气养五脏六腑。? 伤脾的坏习惯主要与饮食有关。
心脏控制着血管，是一个杨琪非常强大的器官，相当于一个国家的君主。? 心脏强壮时，皮肤会因血液而湿润。? 否则，会出现心胸和面部疼痛以及心气虚弱等症状。? 因此，一些“可悲”的坏习惯需要特别注意。? 接收大量信息? 现代人每天都收到很多信息，这很容易让人迷惑。? 如果“心之王”变得不耐烦，就会影响其他“部门”的协调
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。长期吸烟。烟草有强烈的***作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出***。
你知道五脏六腑的“天敌”是什么吗？要想好好保护它们，就要知道每个脏器最害怕的东西是什么，今天我们一起来说说：
1、心脏怕咸：
大家都知道，吃咸的东西太多，是导致血压升高的最直接因素。其实钠盐摄入过多，还与冠心病、高血压性心脏病等密切相关。
研究发现，有10.4%的冠心病亡和21.4%的高血压性心脏病亡都跟钠盐摄入太多有着脱不开的关系。《中国居民膳食指南》推荐大家每天的钠盐摄入量不超过6g，其中不仅包含食盐，还有豆瓣酱、酱油、咸菜等高盐食物中的钠盐含量。
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2、肝脏怕酒：
肝脏是我们身体最大的解毒器官，我们通常喝的酒精，大多数都是通过肝脏代谢的。如果长期大量喝酒，那么过多的酒精会引发肝细胞发生脂肪变性，最后形成酒精性脂肪肝。
当肝脏的解毒能力无限下降时，多余的毒素无法及时排出，那么就会发展成肝硬化、肝炎，甚至是肝癌。建议成年男性一天的酒精量不要超过25g，相当于750ml的啤酒、250ml的葡萄酒或50g的高度数白酒。
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3、肾脏怕肉：
很多人喜欢吃肉，甚至到了“无肉不欢”的地步，而这种大量吃肉，少量吃菜的饮食模式，很容易导致蛋白质和脂肪过量。大量的蛋白质最终是要经过肾脏代谢出去，形成尿酸、尿素氮、肌酐等废物。
另外，大鱼大肉一般会伴随着大量的食盐摄入，而过多的盐分、蛋白质、脂肪等都是给肾脏带来负担的“罪魁祸首”，要想保护好肾脏，一定要远离这些物质。
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4、肺脏怕烟：
肺脏是我们人体最“娇嫩”的器官，它作为气体交换的重要场所，很容易因为各种有毒气体的摄入而对其造成伤害。
比如长期吸烟的人群，不仅毒害的是自己，对于身边吸二手烟的人来说，伤害可能更大。另外，很多女性不吸烟、也没有处于二手烟环境，却也有可能检查出肺癌，这是由于厨房油烟也是导致肺癌的重要因素。
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5、肠胃怕凉：
很多人都有这样的经历，喝了几口凉饮料或是吃了一根雪糕，有可能就会出现胃痛、拉肚子的情况。其实我们的肠胃是最喜欢温暖的器官，如果胃不好，喝点热粥会觉得非常舒服。
但是如果受到冷空气或是冷食品的***，那么很容易出现收缩痉挛、胃绞痛、腹泻等不适反应。
建议您尽量不要吃太凉的食物，更不要突然进入空调很凉的屋子，都有可能导致肠胃受凉，严重的还有可能引发急性肠胃炎。
你的器官最怕什么
心脏、胃、肝脏和胰腺等器官是我们人体最重要的器官
对我们都有不可或缺的作用，任何一个器官出现了问题，都很有可能会影响我们机体的正常机能，那么，接下来让西南医科大学附属医院的医生们告诉大家，我们的器官最怕什么？
1.消化内科医生：
“胃，怕多！”
吃的过饱、暴饮暴食，会加重胃负担，损害胃部健康。胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复，导致胃酸对胃粘膜的侵袭作用与粘膜屏障的防御功能失衡，引起各种胃病。
医生提醒：
三餐规律，在饭后，可以顺时针按揉腹部，起到促进消化，减少积食的效果。
2心内科医生：
“心，怕盐！”
盐是高血压发生、发展的重要因素，中国人平均盐摄入量高，存在 60% 以上的盐敏感人群，高盐摄入可使血压偏高从而引起心、脑、肾等器官的损害。
医生提醒：
限盐补钾，每人每日食盐量以不超过6克为宜，每日多吃新鲜蔬菜水果补充钾盐，提高膳食钾钠摄入比。增加运动，保持心态平衡。
3呼吸内科医生：
“肺，怕烟！”
长期吸烟、二手烟会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气不流通，血液不能正常循环。
医生提醒：
长期吸烟、二手烟会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气不流通，血液不能正常循环。
4肾病内科医生：
“肾，怕渴！”
喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
医生提醒：
多喝水，每天最好都要喝水，同时不要吃的太咸，建议每天摄盐量控制在6克以内。
5肝胆外科医生：
“肝，怕酒！”
过量饮酒会降低肝进化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒容易导致肝硬化。
医生提醒：
适量饮酒或者不喝酒，男性喝酒每日摄入酒精量不超过25克，女性不超过15克。
6消化内科医生：
“胰，怕撑！”
有人将胰腺炎称为“富贵病”，可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要。人在进食以后，大脑会自动***胰腺，分泌胰液进入胃肠。暴食暴食之后，分泌的胰液会更多，对胰腺造成***，引发急性胰腺炎。
医生提醒：
吃东西不要吃得过饱，七分饱即可，以清淡为主。减少使用高脂、腌渍、熏制食物，控制饮酒量。
7胃肠外科医生：
“肠，怕坐！”
长时间坐着，会使肠道的蠕动变慢，也会使食物在肠道长时间停留，不利于食物吸收消化，有可能造成便秘。
医生提醒：
养成规律排便习惯，尤其是每日早餐后最佳。多运动，运动可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便顺畅，并使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。
8肝胆外科医生：
“胆，怕油！”
肝胆怕“油”，脂餐饮食或是动物内脏摄入过多，使胆汁的有效成分发生改变，胆固醇从胆汁中析出，形成胆固醇结晶，最后形成胆囊结石。
医生建议
不过量食用油腻及高胆固醇类的食物。
9泌尿外科医生：
“膀胱，怕憋！”
憋尿时膀胱肿大，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。
同时，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜充血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，不仅容易引起膀胱炎，尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
医生提醒：
养成良好习惯，不憋尿，尽快改掉憋尿这个坏习惯，饮食上多吃水果，少吃辛辣***食物。
10皮肤科医生：
“皮肤，怕晒！”
皮肤在受到强光照射的时候，会对皮肤造成直接的损伤，加快皮肤的衰老。皮肤晒伤以后，晒伤部位会出现弥散性红斑、蜕皮等，严重的出现大疱，伴有瘙痒和灼烧感。
医生提醒：
防晒并非仅限于夏天，只要是白天，不论阴晴，都要做好防晒，出门撑伞，涂抹防晒霜，避免暴晒等等，***取综合性的防晒措施，为您的皮肤健康保驾护航。
? 二
? 人有五脏六腑，它们各负其职，缺一不可。任何一个“部件”的损坏，都会导致疾病的入侵。人们常说的养生，其实就是养好每个器官。人体8大器官，遇到自己的克星，该怎么办？
5.肺
? 肺怕烟。肺对环境的要求很高，在尾气，烟味弥漫的环境待太久，肺会提出***。烟草有强烈的***作用，90%的肺癌患者是吸烟者，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟的23倍，女性是13倍。
建议，戒烟，避免吸入二手烟，早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸，雾霾天气尽量少出门，出门一定要戴防护效果好的口罩。
6? 肾
? 肾怕缺水。仅占身体1%的肾，要承受整个身体1/4的废物，肾脏将这些新陈代谢产生的废物排于尿，然后再排出体外。
多喝水，会加快尿液的排出，可以预防结石，还能减轻肾脏负担，每日至少饮水2000～3000毫升，除白天大量饮水外，睡前也要饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水200毫升。
7. 肠道
? 肠道怕堵。如果肠道发生堵塞，大便长期停留在肠道内，毒素会背再次吸收，人会没有精神，脸上长痘，肤色暗沉，毒素***肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高，
另外，总是便秘的人会表现出急躁，焦虑的情绪。长此以往，会导致抑郁症。
膳食纤维有利于洁净肠道，多进食菇类，海藻类和有丰富的果胶食物，如，苹果，燕麦等，主食将百米，白面改为杂粮，如果觉得难以吃够膳食纤维，一天中的一餐，吃素也有效果。
8. 胆囊
? 胆囊怕不吃早饭。胆囊在日常三餐时需要得到及时排空，不吃早餐，胆囊无法得到运作，胆汁浓度增加导致细菌繁殖加剧，就易导致结石。
? 享受一顿营养早餐比什么都重要。
《胃：怕凉》
胃的脾性是喜燥恶寒。生冷饮食会对肠胃造成***，引起腹胀、胃痛等胃肠功能紊乱。
例如，冰饮料、苦丁茶等寒凉饮品，会加重脾胃虚寒的症状。
又如，咖啡属于一种中枢***。尤其是冰咖啡，能通过神经反射以及直接的影响，使胃黏膜发生充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，导致溃疡。
《肝：怕胖》
肥胖是百病之源，尤其是腹型肥胖，杀伤力更大。肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。油腻的食物难以消化，会诱使肝炎发作，还会使难以分解的脂肪在肝脏内堆积，演变为脂肪肝。
脂肪肝既是一种独立的疾病，又是多种疾病在肝脏的病变过程。需要特别说明的是，脂肪肝不止是胖人的专利，瘦子也不能幸免。
脂肪肝给人体带来的危害是巨大的：15%的患者会从单纯性的脂肪肝转变为肝维纤化、肝硬化，更有3%的患者会进展为肝功能衰竭，需要进行肝移植治疗。
#人的五脏心肝脾肺肾都怕什么#人的肝脏五行属木，代表的季节是春季，代表的颜色为青色，绿色，代表的味道是酸，春季是补肝最好的季节，在春季多多吃酸的，青色，绿色的食物来补肝，肝五常主仁，五毒主怒，易怒伤肝。
人的心五行属火，代表的季节是夏季，代表的的颜色是赤色，红色，代表的味道是苦，夏季是补心最好的季节，在夏季多吃苦味的、红色的食物来补心。心五常主礼，五毒主恨，易恨伤心。
人的脾胃五行属土，代表的季节是长夏，代表的颜色是**，代表的味道是甘，长夏是补脾胃最好的季节，在长夏多吃甜的，**的食物来补脾胃。脾五常主信，五毒主怨，易怨伤脾胃。
人的肺五行属金，代表的季节是秋季，代表的颜色是白色，代表的味道是辛，秋季是补肺最好的季节，在秋季多吃辛辣，白色的食物来补肺。肺五常主义，五毒主恼，易恼伤肺。
人的肾五行属水，代表的季节是冬季，代表的颜色是黑色，蓝色，代表的味道是咸，冬季是补肾最好的季节，在冬季多吃咸的，黑色，深色的食物来补肾，肾五常主智，五毒主烦，易烦伤肾。
人身体的不同部位，代表着不同的五行，五行有相生相克的关系，木火土金水，五行相连是相生的关系，相隔是相克的关系，肝不好少吃辛辣的食物，心脏不好少吃咸的食物，脾胃不好少吃酸的食物，肺不好少吃苦味食物，肾不好少吃甜食。祝大家身体 健康 ，凡事都要有个度，矢量总不好！
1 肝脏怕胖
肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。所以，人们应避免多吃油腻的食物。因为这些食物难以消化，会加重胃肠道负担，诱使肝炎发作，还会使难以分解的脂肪在肝脏内堆积，演变为脂肪肝。
专家建议：应该均衡饮食，少吃油腻、煎炸的食物，每天保证6~8个小时的睡眠，戒除熬夜等陋习。限制饮酒量，提高健康意识，不要拿生命开玩笑。肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。所以，使用药物时应注意其不良反应，不要擅自用药。
2 心脏怕累
中青年猝***频频见诸媒体，过度劳累是心脏的头号天敌。心源性猝不是一时造成的，长期作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等，都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成等急变，也会导致冠状动脉痉挛或使冠状动脉严重狭窄的患者心肌氧耗量明显增加，出现急性心肌缺血，从而发生猝。
专家建议：对心脏来说，健康的生活方式无比重要。每天应保证充足的睡眠时间和良好的心态、饮食宜清淡、戒烟限酒、适量运动。不得不熬夜时，要定时起身运动，熬夜后注意补充果蔬、蛋白质。有心血管病危险因素的人群，要坚持规范用药，定期体检及做心脏专项检查，建议30～45岁的人群每年做1次，45岁以上者每年2次。
3 胃怕生冷对于胃来说，“冷”是最难接受的。一旦胃受到冷空气或冷食的***，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适。夏天即将到来，不少人喜欢吃雪糕、喝冰镇饮料来解暑，虽然当时感到凉爽了，胃却遭了殃。冷饮大量进入胃肠道后，不仅会导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛性收缩，还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌。如果此时再吃些不易消化的食物或不干净的路边摊，就会对胃肠形成双重***。
专家建议：要想让胃舒服，就要尽量“讨好”它。除了保证三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽等健康的饮食习惯外，还要注意以下几点。在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快，所以应保证营养均衡，蛋白质的摄入不可减少，要适当吃些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品、豆制品，同时要多吃新鲜果蔬；夏季出汗较多，胃口不佳时，最好吃些汤粥类食品，如绿豆汤、百合粥等，既能防暑清热，又能解毒开胃。
4 肺怕差环境肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出***。肺本身有一套很完善的自净体系，即使是直径小于2微米的颗粒也会被吸入，被肺泡的巨噬细胞吞噬，并最终经呼吸道随痰排出体外。但如果持续大量吸入颗粒物，肺这道防御屏障就会慢慢变得脆弱。过多的可吸入颗粒物沉淀，会降低肺吸入氧气的能力，使肺泡中巨噬细胞的吞噬功能和生存能力下降，导致肺排除污染物的能力下降。
专家建议：养肺最好的一招就是积极补水。每天主动喝6～8杯水，其中晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等，已使不少水分流失，人体已经处于缺水状态，小支气管内的痰液已变得黏稠不易咳出，清晨饮水可缓解呼吸道缺水情况。另外，戒烟很关键，烟性属“火”，最易灼伤肺之津液。早上起床后可找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上，多吃些富含维生素的果蔬，多吃些滋阴清热的食物，如银耳和秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑能让人心气平和，对肺好处多多。最后，雾霾天一定不能大意，坚持佩戴口罩出门。
