是遇到了什么不开心、不顺利的事情吗？
具体说来听听？
经常如此的话，会不会有点抑郁了？
一，会友、聊天。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
此外，有机会还可以看一下心理医生。
亲，很高兴为您解答:明知道哭解决不了问题，还是控制不住哭有一下两种原因，1.心理因素
当遇到了不愉快的事情或者是受到了委屈，还有就是长期处在压力大的环境中，个人的情绪会受到影响，就容易出现控制不住情绪想哭的情况，如果只是偶尔出现这种现象，应该是属于正常的，平时尽量调整个人的心态，多与别人沟通，不要太过劳累，注意劳逸结合，应该就能够慢慢缓解。
2.疾病原因
如果这种症状持续的时间比较久，考虑就是患有精神类疾病导致的，比如当患有抑郁症的时候，个人的情绪会受到影响，可能就会变得敏感多疑、容易哭等。确定是疾病导致的就很难自己调节好，大多需要就诊检查，然后谨遵医嘱服用抗抑郁的药物来进行治疗，同时可能还需要进行心理疏导。
神经官能症以及神经衰弱官能症是一种比较广泛的称谓，其主要表现为抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等众多症状性疾病。神经衰弱是指在长期处于紧张和压力下，出现的神经兴奋和脑力疲乏的现象。神经衰弱常常会伴随着情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍等症状
从中医“养血凝神三联疗法”的角度讲，此类疾病多由七情内伤，导致脏腑气血阴阳失调，从而出现一系列临床症状。
养血凝神三联疗法根据神经官能症 神经衰弱不同的临床辩证分型（心脾两虚 肝气郁结 阴虚阳亢 心肾不交等等）结合大量临床研究治疗案例，将此类疾病的治疗分为三个阶段，
第一个阶段：利气化痰，开郁散结。
第二个阶段：益气养血，健脾养心
第三个阶段：重镇安神, 益脑清心
可能是学习上的压力过大，或者生活中有不顺心的事情影响，内心的不良情绪得不到合理宣泄，会通过哭的方式表现出来。
如果突然情绪崩溃、大哭，应该积极的调整，最主要的方法就是及时转移注意力，不要沉浸于情绪当中，尤其是紧张、不安、心情压抑、委屈等不良情绪当中，不能自拔，而是要及时做其它的事情，比如与人聊天、看***，或者出去走一走、逛一逛、呼吸新鲜空气，这些活动可以有效的转移注意力，变得充实起来，收获充实的人生。
扩展资料：
注意事项：
如果感觉到情绪不好，可以***用替代法，就是离开让人产生负面情绪的环境，去做一些其他自己喜欢的事情，比如听听音乐，做做运动等。
如果感觉到情绪崩溃，还可以好好的哭一场，让不良的情绪发泄出来，还可以通过打沙包的方式，如果没有沙包，可以拿枕头代替。
还可以通过写日记的方式写出真实想法，把自己的不良情绪诉诸于笔端，然后列出几个解决方案，尝试去做一下。
人民网-情绪崩溃难张口？教你学习如何与情绪相处
如果情绪失控易哭是什么病呢？其实情绪失控易哭就是一个很常见的现象，当一个人在面对问题时难免会出现情绪失控的现象，尤其是遇到伤心的事情时更是会忍不住的哭泣，这就会给人带来一定的困扰，那么情绪失控易哭是什么病呢？在生活中有一些人在情绪不稳定的时候就会很容易控制不住自己，会出现哭泣的现象，那么如果经常发生哭泣就一定要注意身体了，要及时去医院进行检查和治疗了。下面就给大家介绍一下这种情况下经常哭泣是什么病呢？
一、抑郁症
一般出现情绪失控易哭应该就是抑郁症在作祟了，因为抑郁症患者非常容易受到环境中的不良***。如果长期受到外界不良环境和***，就会容易患上抑郁症。当人们遇到一些伤心难过的事情时总是忍不住哭泣就是一个很好的迹象。但是不能因为哭泣而导致抑郁情绪不稳定，因此平时生活中应该保持一个乐观积极的心态才可以，因为哭泣对身体伤害是很大的。
二、癔病
癔病也是常见的一种心理疾病，患者在面对伤心绝望的事情时就会忍不住去哭泣。如果有这样的表现出现的话，患者就要注意了，可能是患上了癔病性性格障碍病。患者很容易就会出现以哭为主的心理，这种情况下一般都是有很大影响的，所以说一定要注意及时去治疗这些情况。
三、精神分裂症
精神分裂症患者在生活中容易出现哭泣的现象。精神分裂症患者经常会出现情绪不稳定和性格变得非常古怪的现象。他们不会经常控制自己的行为，经常会把自己的想法和痛苦的情绪都发泄在周围的事物上。
四、老年痴呆
患上老年痴呆的老年人往往脾气都非常的暴躁，尤其是见到人就会大哭大叫，如果是老年人生病了就会经常在家里面发脾气。而且性格暴躁易怒非常容易伤害到老人的心。其实老人出现这样的情绪并不一定是坏事，只是要注意在平时生活中要注意调整自己的情绪。如果自己已经出现了这种情况要及时去医院进行检查。
