第一，睡得太多会导致越睡越懒，智力下降。
很多人认为，如果感觉很疲劳就应该多睡觉。其实，这个想法不完全正确。消除疲劳是应该补充睡眠，但如果睡眠时间过长，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。
第二，增加患中风、糖尿病、老年痴呆症的几率。
据有关资料表明，美国的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人患中风的可能性比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间过长是增大中风危险的因素。
南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
无独有偶，西班牙马德里大学医院专家对3286名65岁以上的男女进行长达3年的医学观察发现，每天睡眠时间超过8小时的人罹患早老性痴呆症的风险会较正常人增大两倍。
第三，增加患呼吸道、心脏和消化系统疾病的风险。
在经历一个晚上的睡眠之后，卧室中的空气会变得污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
另外，如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。长期的睡眠会使你无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，进而引发消化系统疾病。
扩展资料30～60岁成年人：每天睡7小时左右
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26％，女性高出21％；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24％，女性高出17％。
建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。郭兮恒提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。
凤凰网-每晚睡眠别超7小时！睡眠长短可决定寿命
凤凰网-每天睡眠超过8小时会产生的3大健康危害
0-7岁孩子最重要的三件事情：吃饭、睡觉和玩
我是强烈建议所有孩子在九点以前入睡，因为以我这么多年的经历，发现睡眠对孩子来说太重要了。对于0-7岁的孩子，甚至更大一点的，最重要的事情就是：吃饭、睡觉和玩。在中国我们很容易关注到孩子吃饭，希望孩子吃得多，一般家长会希望孩子吃荤菜吃得多就是好。但是事实上对于一个孩子的整个生命状态，因为孩子一生的物质身体的健康以及他内在的东西，还有他的行为习惯等等影响到他的是0-7岁我们带给孩子的生活，这是对孩子影响最大的。
其中，睡眠起核心作用
孩子玩得不好，他心理肯定是不会健康的，身体也不会健康，孩子不吃饭也不可能。但是，这里起到核心作用的是睡眠。睡觉睡得好的孩子，他才能正常地玩。他玩得好，他的身体被消耗，他的能量被消耗，他才能吃得好。玩的好和吃得好才能保证他睡得好，睡得好又继续作用于孩子的玩耍，包括吃饭，然后吃饭和玩耍又同时作用于睡眠。所以在这三件事当中，最重要的是睡眠。
有节奏的生活对孩子一生的健康尤为重要
就像我们在幼儿园一样，几点几分到几点几分干什么，过这种非常有节奏的生活，对于孩子一生的健康，尤其是身体的健康，是非常重要的。甚至可以说，是最重要的。因为身体的健康会影响到心理的健康情况。
整个生活节奏里，最需要保证的是睡眠。
一般情况下，如果孩子能够按时睡觉按时起床，那么他不容易闹情绪。睡得好的孩子就不容易闹情绪。但是很多家长说：“我家小孩有起床气”、“我家孩子脾气特别大”、“我家孩子像他爸爸”，给自己找了很多理由。但是我所知道的，如果孩子早早地睡了，他起床一般都不会哭。这一点我几乎是可以肯定的，不排斥有特殊的情况。
中医对睡眠的理解
睡眠支持肝脏发育
中国古老的文化精髓——中医，中医里面有一句话：“肝藏血，血舍魂。”然后内经里面有一个成语，叫做“肝主谋略”。就是肝脏器官发育好的人，他是比较有勇气的人。但是我们如何才能让我们的肝脏器官发展得好呢？如何才能支持到肝脏的发展呢？睡眠！睡眠是非常重要的！我们清代有个养生家叫李渔提到：养生之诀，“当以睡眠为先”。然后在《黄帝内经》里还提到的这么一段话，就是之前我们中医大讲堂李中正医生提到“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。在我们躺卧的状态下，肝脏血流量是达到了站立状态的7倍，只有肝脏的供血充足，它才能保证我们的眼睛看，脚走路，手抓握，手指能够拿东西。
肝脏血流的增加既有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏解毒的作用。因为我们肝脏有非常重要的功能，它可以合成和分解蛋白质，可以解毒。我们身体上吃到的有些东西可能就是有毒的，就是需要肝脏去分解它，它的作用是非常重要的。在睡眠的时候才能够促进肝细胞的功能，增强肝细胞的功能，所以睡眠是非常重要的。睡眠促进身体的发育，防止老化，预防生病，提高免疫力，提高记忆力和学习效率，然后补充人体足够的能量，还可以益寿延年。
睡眠是我们最好的休息方式，而且睡眠是非常有疗愈作用。
我们在自己的物质身体非常劳累的时候，我们怎么样来缓解我们的疲劳，我们通过什么样的方式是最有效的？我觉得特别重要的是：睡眠。当我们特别疲惫时，我们好好地睡上一觉，第二天就精神了。当我们心情不好的时候，睡一觉那些事情差不多就烟消云散了，可能我们也想通很多事情。当我们压力特别大的时候，我们精神上特别疲惫的时候我们怎么办？我们睡一觉 ！！睡眠是我们最好的休息方式，而且睡眠非常有疗愈作用。
睡眠对儿童的作用
睡觉有利于儿童生长
儿童不仅仅需要我们上面讲到的那么多，还有儿童的内脏器官生长发育的过程之中，所以对于儿童来说睡眠的意义尤其重大一些。不像我们成人的肝、肾等五脏六腑都已经长成，但是儿童没有，儿童的这些生长发育是发生在睡觉的时候。我们知道在睡觉的时候，脑垂体会分泌生长激素，我们都知道，睡觉可以长高个，为什么？因为脑垂体分泌的生长激素支持到我们的身体长高。
睡觉帮助儿童大脑发育，五脏六腑的发育
但是睡眠不仅仅是让孩子长高个，还要长大脑，还要长五脏六腑，就是这样，睡眠对于儿童是这么的重要。这是从我们中国的传统的中医学方面来讲。
华德福角度睡眠的意义
我们从华德福教育角度的来讲一下睡眠的作用，其实跟我们的中医是不谋而合的，只是它讲的更精神一些，更深一些。0--7岁的孩子最主要的成长任务就是长好自己的身体，构建好自己的物质身体，以支持孩子在孩子未来的道路上来完成他应该完成的事情，比如学业、社交等。
华德福教育理念还认为，我们白天接收到的种种信息，各种感觉，各种直觉，它都会转化进入体内的所有器官组织，然后协作这些器官组织成长、发育和修复，也只有在熟睡的时候，这些活动才会进行，并且帮助孩子恢复生命力。那么参与这些活动的核心器官是什么？是肝脏，是肝脏在参与这些活动，帮助幼儿生长，发育，然后恢复他的生命力以供他第二天使用。
1睡眠少的孩子缺乏力量感
我们在工作中看到的，那些睡得比较少，比较晚的孩子，他们一般是脸色比较苍白的，然后他们的自我是不够强大的，内在很没有力量。在玩耍中，他们很难加入集体中来，很容易被欺负，一般一些有攻击性的孩子就会习惯性的欺负那些没有力量的孩子。你去拉这些孩子的手或者抱她，你会感觉到他的整个身体的生命力是很弱的，手是很软的。而有的人的生命力很强，他会散发这种力量，但睡的少的小孩的力量是较少的。
2肝脏储存肝糖以供孩子第二天活动的需要
为什么会这个样子？这跟肝脏的运作有关，肝脏在物质体层面的运作是怎样进行的呢？它从每天的下午3点到第二天的凌晨3点，会进行同化作用，也就是把肝糖储存起来，储存起来干啥呢？也就是供给第二天起床以后活动需要。我们每天运动的能量，尤其是儿童，因为儿童其他器官发育不完善，他运动的能量主要是糖，这些糖是哪来的，是肝脏，通过同化作用产生的。
3孩子晚睡熬夜肝脏没法储藏肝糖，而且还要透支
如果孩子在该睡的时间没有睡的话，那结果意味着孩子就没有糖了，在该睡时候没有睡，他不光没法储藏肝糖，供第二天使用，它还要透支。所以说孩子晚睡对孩子的整个身体伤害是特别大的。如果晚睡，应该进行的同化作用就会被逆转，把原本储存起来的肝糖转变成葡萄糖消化掉，供应熬夜活动的需要，这样第二天精神不好。所以，唯有通过早睡，肝脏才得以修复。恢复活力，这是肝脏在物质体层面的运作
4睡眠是孩子发展意志力的基础，带给他们勇气
对内（我们心灵层面）它是如何运作的呢？肝脏是意志力的基础，可以驱动生命体将想法付诸行动。健康的肝脏可以给我们勇气，就像统兵的将军一样，遇事果决，而且充满活力。什么叫意志力？看看我们成人，有些人说，我今天想开一个公司，我明天想开个茶叶店，我有很多很多的想法，但是就是不干，就是啃老。有的人不说他就做了，有的人说了无数遍也不做。然后作为孩子，我们可能看到很多孩子什么都干不了，连自己穿个衣服都穿不了，连画个画都懒得去拿笔，或者画起来很没有力量，是因为这个孩子的意志力不足，意志力不够，他的意志力没有发展好，他就没有办法把他的头脑中的想法变成行动，这样的人在我们中国是非常多的。尤其是那些独身子女，从小当成小公主，小皇帝一样，照顾的什么都不干，他的意志力就无从发展。
现在城市里的孩子睡眠普遍较晚，也会导致他整个身体的状态不够好。在我们幼儿园里面那些睡得好的孩子就是玩的好的孩子，就是社交生活比较丰富的孩子，能够满足到他发展需求的孩子。相反，如果孩子总是晚睡，肝脏虚弱，就会软弱无力，畏缩，胆小，怕事。这种情况在幼儿园，如果母亲不敏感，都不会觉得这是个问题，但是到小学以后就会比较明显。如果孩子在小学阶段拥有充足的睡眠，就可以支持到细胞组织进行正常的新陈代谢，将白天所学的知识深植于大脑之中。
晚上早睡的孩子他的记忆力和行动力都是比较好的，都会比一般的人好。这是肝脏对内在层面的一个运作。睡的好的孩子他的行动力强，他有什么想法都可以付诸行动。然后遇见事情的时候他可以做决断，有的人总也不做决定的。就是我这么多年来做家校工作，我遇见了很多的家长，她们的孩子要不要接受这种非传统的教育，她们不做主，然后让老公选择，让自己的父母选择，总而言之，她就是不做主，这种母亲非常的多。
当然商量是应该的，但最终的决定都让别人做，自己也不用负责。我觉得她们是没有勇气做决定。这可能跟成人的教育有关系，也可能跟成人的睡眠有关系，这些东西可能本身就是纠缠在一起的，不一定就是哪方面决定的。
5肝脏提供9岁以前儿童的体内温暖，提升智力发展
对于儿童来说，肝脏除了储存肝糖以供孩子第二天活动的需要，它是帮助孩子发展意志力的基础，带给我们勇气以外，它还有一个非常重要的作用（主要的针对儿童）。肝脏提供9岁以前儿童的体内温暖，提升智力发展。也就是说孩子在九岁之前，他自身调节体温的能力还没有达到，但他会依赖于肝脏。肝脏提供的糖的分解来提升体内的温度。体内温暖可以让神经系统发育良好，而神经系统发育的越好就越有助于智力的发展，也就是说早睡能够让肝糖发挥正常功能，有助于孩子发展智力与思考力。中医也说肝主谋略，所以肝的作用是否健康是关系到一个人的思考力以及解决事情的能力。
我们想象一下，我们在感觉到非常寒冷的时候我们的身体是一个什么样的状态。我们是一个收缩的、很紧的状态。我们神经系统是不放松的，所以温暖对于儿童是非常重要的。
6爱和温暖是能够帮助到孩子的自我入驻，帮助到孩子成为一个健康的人
温暖对于儿童的成长和健康是非常重要的。爱和温暖是能够帮助到孩子的自我的入驻，帮助到孩子成为一个健康的人。
基于此，我们是这样建议的：
（1）学龄前儿童也就是0到7岁的孩子最好是在晚上6:30到8点睡。
（2）成人在九点到到十点睡。我建议家长最迟九点，也就是说孩子在八点或者到八点半之间就要带到床上去睡觉。
（3）每个孩子不一样，我们建议一岁半到两岁多的孩子，一天至少睡14个小时。
（4）3岁到5岁的孩子一天至少睡12个小时。
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。
睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。
而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。
在这物欲横流的社会里，人们总是相互撕扯着虚情***意的脸皮。然后各自网天罗地、搜肠刮肚地编织一张荼毒生灵的网。谁的苦大仇深，谁的不可一世都会成为这张网下枉死的亡魂。
男人有本事了，赚钱了，家里的女人不思进取，不求进步，只会以一种牺牲者的姿态在家里炖汤，当了厨房是自己天地，每日说着毫无新意的琐碎事，男人听得厌了，便不愿再听。再偶然看一眼女人，又发觉，这是一个多么乏味无趣且无吸引力的黄脸婆，那时，异心必生。 更有一种女人，苦大仇深，明明不必省钱过日子，她偏要省，省了还要诉说自己多少不容易，为这个家付出了多少心力。明明可以打扮得漂亮时尚，偏不，每天邋遢过日子，认为结婚了，就是一生一世，再不必取悦爱人。男人却是偏好新鲜的，只要给了机会，也就变心了。
恋爱是强者之间的风花雪月，而不是两个弱者之间的苦大仇深 ----《坏男孩》
希望你偶尔矫情却不矫揉造作
毒舌却不尖酸刻薄 不怨天尤人 不苦大仇深 对每个人真诚 对每件事热忱 也不要再去寻曾经那个人 好好生活下去我对韩寒的印象也是如此：一种快乐的能力。哪怕他们在愤怒的时候，也远不像上一代人那么苦大仇深。想到那些成天纠结于移不移民的朋友，那些成天以精英的身子骨与庸众在泥泞中扭打成一团的朋友，忽然想送给他们，也送给我自己一句话：生活大于政治。 ----张晓舟《死城漫游指南》
真真是披麻戴孝。任各家把姑苏蓝氏的校服吹得有多天花乱坠评其为公认最美观的校服、把蓝忘机誉为多举世无双百年难得一遇的美男子，也扛不住他那一脸活像死了老婆的苦大仇深。
流年不利，冤家路窄。福无双至，祸不单行。 ----墨香铜臭《魔道祖师》不妄自菲薄不苦大仇深不夸夸其谈
我没想过要变得多强大，我只希望自己成为那种姑娘，不管经历过多少不平，有过多少伤痛，都舒展着眉头过日子，内心丰盛安宁，性格澄澈豁达。偶尔矫情却不矫揉造作，毒舌却不尖酸刻薄，不怨天尤人，不苦大仇深。对每个人真诚，对每件事热忱，相信这世上的一切都会慢慢好起来。 ----夏七夕《绝世风光》
信***，不是让我们活得苦大仇深、格格不入、毒苦怨隘，而是，无论拥有多少，首先能满足；无论遇到什么，首先能勇敢；无论收获什么，首先能常常喜乐。也就是，首先要过得比以前更幸福！ ----杨牧师
我没想过要变得多强大，我只希望自己成为那种姑娘，不管经历过多少不平，有过多少伤痛都舒展着眉头过日子，内心丰盛安宁，性格澄澈豁达。偶尔矫情却不矫揉造作，时而抱怨却又一直坚持，毒舌却不尖酸刻薄，不怨天尤人，不苦大仇深，真诚待人，宽于待己。
不管经历什么，都始终相信，所有失去的，都将会以另一种方式归来，都始终相信，一切都会慢慢好起来，明天也许就是想象中的模样。这世界本就没什么规则，更多的是随心所欲，你只能不停地变换规则去适应。当然，不能反抗。任何一种反抗都会成为刺杀自己的武器，只会让那把匕首愈加锋利。凡事没有经历，千万别苦大仇深地叙述感同身受这类心情，别天真，多跳坑。你也永远回不到过去，你要使劲往淤泥里踏，当你挣扎到觉得自己快死的时候，那才是你活着的时候。
苦大仇深型的学习者，主要是为了改善自己的生存状态，追求科学知识给自身带来的优裕与好处。一旦达到目的，对于科学本身的挚爱就渐渐蒸发，代之以新的更敏捷的优化生存状态的努力了。作为一种生活方式的选择，自然无可厚非，但作为学业继承者，则不是最好的人选。
欢喜型的学习者，也许一开始他们走得不快，脚力也并不显出格外的矫健，但心中的爱好，犹如不断喷发的天然气，始终燃烧着熊熊的火焰，风暴无法将它吹熄，在火光的引导下，欢喜型的人们边玩边走，兴趣盎然地不断攀登，绝不会因暂时的风景停下脚步，直到高远的天际。 ----毕淑敏《美丽是心底的明媚》愿你不管经历过多少不平， 有过多少伤痛，背着多少背叛， 都舒展着眉头过日子， 内心丰盛安宁， 性格澄澈豁达 ，偶尔矫情却不矫揉造作， 毒舌却不尖酸刻薄， 不怨天尤人不苦大仇深， 对每个人真诚，保持着初心，找到更好的海岸
爱情是两个强者的风花雪月，而不是两个弱者的苦大仇深。
分了手，就别去打扰彼此的生活。见了面，不要苦大仇深，大方地笑下也不会死
姑娘 何必苦大仇深 彻夜长明的灯 疲劳奔波的路 奋斗不尽的题 都是为了你的未来啊 想到这些又有什么可抱怨郁闷的呢 有些路 走过了 才知道其中甘苦 为了那个想让自己变得更好 更接近期望中的样子梦 也要竭尽全力呀
我曾有过一段非常不开心的时光，或许是因为工作，或许是因为感情，又或许是些微不足道的小事，但总归打不起精神来，在办公室如坐针毡，走在路上也觉得愁云惨淡，根本没有任何心思看完一部剧，甚至连早上起床也会觉得非常生气，质疑生活，也质疑自己。
那时候我住在古北，周围都是日本人，上下楼，时时刻刻听到他们用日语问好道别，当时我所在的公司在徐汇，不远，地铁可以直达，从水城路到徐家汇，不过二十来分钟，所以我上班从来不匆忙。隔壁的日本男人总是西装革履地提着公文包出门，看见我会情不自禁地说一声：“哦哈哟（日语谐音，早上好的意思）。”他笑得很诚恳，但是我总是苦大仇深地看着他，甚至连一点回应也没有，到第二天，他突然改说起了蹩脚的中文，向我问好。 “早伤（上）好。 ----周宏翔《我就喜欢不那么好的你》不少的中国父母总是见不得孩子开心。小时候玩得开心就觉得你一定没好好学习，长大了看你开心就觉得你一定没正经工作，只有摆出一副苦大仇深的脸才觉得你是在认真生活。
只是那些酸与咸原不是要教我们苦大仇深，对生活板起一张又怒又威的脸。而是甘之如饴地接受它如流水漫过的波折、栀子叶一般的苦涩，和撩拨心弦的伤悲。 ----伊心《我比谁都相信努力奋斗的意义》
如果你痛苦，那样也请不要用酒精灌醉；没有谁亏欠着你，你也不用对谁唯唯诺诺；分了手，就别去打扰彼此的生活。见了面，不要苦大仇深，大方地笑一下也不会死。生活是美好的，你一定要坚信这句话。
年轻时容易气得不行，大吵大闹不已。其实问题在于你可能有理，但过度了就会失控，别人只是在旁边起哄看热闹。你们闹得越欢，围观的越高兴，但真要帮你，却都是虚的。王蒙说：“以为周围的一切人是魔鬼和恶棍，于是整天咬牙切齿，苦大仇深，气迷心窍，不可终日。这是不可取的。”冷静想明白问题的症结。
不管经历过多少不平，有过多少伤痛，都舒展着眉头过日子，内心丰盛安宁，性格澄澈豁达。偶尔矫情却不矫揉做作，毒舌却不尖酸刻薄，不怨天尤人，不苦大仇深。对每个人真诚，对每件事热枕，相信世上的一切都会慢慢好起来。
我不喜欢把苦大仇深放在脸上，至少表面要嘻嘻哈哈，内涵什么的埋得深一点比较好。
有位观众曾经在博客了批评过我：“如果你用悲情贿赂过读者，你也一定用悲情取悦过自己，我猜想柴静老师做节目、写博客时，尝试热泪盈眶的。得诚实地说，悲情、苦大仇深的心理基础是自我感动。自我感动取之便捷，又容易上瘾，对它的自觉***便尤为可贵。每一条细微的新闻背后，都隐藏着一条冗长的逻辑链，在我们这，这些逻辑链绝大多数是同一朝向，正是因为这不能言说又不言而喻的秘密，我们需要提醒自己：绝不能走到这条逻辑链的半山腰就嚎啕大哭……准确是这一工种最重要的手艺，而自我感动、感动先行是准确最大的敌人，真相常流失于涕泪交加中。” ----柴静《看见》
得诚实地说，悲情、苦大仇深的心理基础是自我感动。自我感动取之便捷，又容易上瘾，对它的自觉***便尤为可贵。每一条细微的新闻背后，都隐藏一条冗长的逻辑链，在我们这，这些逻辑链绝大多数是同一朝向，正是因为这不能言说又不言而喻的秘密，我们需要提醒自己：绝不能走到这条逻辑链的半山腰就嚎啕大哭。“
他写道：“准确是这一工种最重要的手艺，而自我感动、感动先行是准确最大的敌人，真相常流失于涕泪交加中。” ----柴静《看见》 15条关于有恃无恐的经典语句我不知道怎么才能遗忘我们的故事我不知道怎么才能忘记留下的回忆在梦里遇见你，却泪流满面谁能告诉我，在***梦回的时候不在哭在水中看到你，却痛到窒息谁能告诉我，在阳光下的泡沫不在破灭时间的逝去，对你的爱从未消失无情的转身，对你的恨一直存在你不知道吧？爱得越深恨得越真得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。得不到的永远是最好的得到的却永远不懂珍惜你终于转身离开我的世界你也带走了我的整个世界我终于从喜欢一个人到习惯一个人我终于从嚎啕大哭到默默无声的哭我终于从害怕黑夜到喜欢漆黑的夜
被爱的永远都有恃无恐。就像曾经的你，现在的我。
被爱的人总是有恃无恐，求爱的人总是胆战心惊。
被爱的人都有恃无恐，知道有一天 遗憾开出来它的花朵
They count on that fear,they feed off it.(她们就指望这恐惧，所以才有恃无恐)
人总是对爱自己的人冷落，对冷落自己的人予百倍的爱，只不过是因为爱你的人不舍得离开，以至于你有恃无恐罢了！
是否幸福轻得太沉重
过度使用不痒不痛烂熟透红 空洞了的瞳孔终于掏空 终于有始无终得不到的永远在骚动被偏爱的 都有恃无恐玫瑰的红 容易受伤的梦握在手中却流失于指缝又落空是否说爱都太过沉重过度使用不痒不痛烧得火红 手心缠绕心中终于冷冻终于有始无终 ----陈奕迅《红玫瑰》谁都渴望独一无二的爱，可以有恃无恐，无所畏惧，爱情也好，友情也罢。
世界上有一种叫小孩子的生物有时是很讨厌的，以索取为理所当然，以得到为天经地义，以失去为彩蛋命中，哪怕生理上已经成年很久，心理上却仍不能断奶，像吸血鬼一样拼命汲取着他人的信任和爱，有恃无恐。 ----水格《你总会路过这个世界的美好》
有恃无恐，到底哪来的优越感?
年轻的心，总是执着于我们所爱的人，而对爱我们的人，视而不见。不是找不到，而是TA在身边时，我们没有在意，很多时候等失去了才知道幸福曾距离我们那么近！能得不到的永远在骚动，被偏爱的 都有恃无恐！
人们总是这样，拥有的时候有恃无恐，失去了之后，心里再后悔，却总能表现出淡然，无所谓的样子，颜面总能胜过许多事的。
在感情这件事情上，被偏爱的人永远都有恃无恐。
胜者从来盖世英雄命中从来尊荣
传说说尽定下结局有恃无恐多少人如你我曾百年平庸未得观众将平庸歌颂 ----《半道英雄》梦里梦到醒不来的梦
红线里被软禁的红所有***剩下疲乏的痛再无动于衷从背后抱你的时候期待的却是她的面容说来实在嘲讽 我不太懂偏渴望你懂是否幸福轻得太沉重过度使用不痒不痛烂熟透红空洞了的瞳孔终于掏空 终于有始无终得不到的永远在骚动被偏爱的 都有恃无恐玫瑰的红 容易受伤的梦握在手中却流失于指缝又落空红是朱砂痣烙印心口红是蚊子血般平庸时间美化那仅有的悸动也磨平激动从背后抱你的时候期待的却是她的面容说来实在嘲讽我不太懂 偏渴望你懂是否幸福轻得太沉重过度使用 不痒不痛烂熟透红空洞了的瞳孔终于掏空 终于有始无终 ----陈奕迅《红玫瑰》有的人啊，在失去一个人前总是肆无忌惮有恃无恐。
梦里梦到醒不来的梦 红线里被软禁的红 所有***剩下疲乏的痛 再无动于衷 从背后抱你的时候 期待的却是她的面容 说来实在嘲讽 我不太懂 偏渴望你懂 是否幸福轻得太沉重 过度使用不痒不痛 烂熟透红空洞了的瞳孔 终于掏空 终于有始无终 得不到的永远在骚动 被偏爱的 都有恃无恐 玫瑰的红 容易受伤的梦 握在手中却流失于指缝 又落空
红是朱砂痣烙印心口 红是蚊子血般平庸 时间美化那仅有的悸动 也磨平激动 从背后抱你的时候 期待的却是她的面容 说来实在嘲讽 我不太懂 偏渴望你懂 是否幸福轻得太沉重 过度使用 不痒不痛 烂熟透红空洞了的瞳孔 终于掏空 终于有始无终 得不到的永远在骚动 被偏爱的都有恃无恐 玫瑰的红 容易受伤的梦 握在手中却流失于指缝 ----《红玫瑰》虚伪的笑容
带着刺的玫瑰西装革履的冷漠温柔的问候陪着你的时间落寞孤独的迷茫甜蜜的情话拿着你的照片纸醉金迷的颓废猫跑了，鸟飞了，你走了满世界的陌生漫无目的有恃无恐一柜子的回忆消失殆尽再也不见我最亲爱的你江郎才尽，世事无常。亲爱的你记得好好照顾自己。胜者从来盖世英雄命中从来尊荣
传说说尽定下结局有恃无恐谁曾听闻可歌可泣的贫穷蜉蝣一尾将沧海相拥 ----《半道英雄》长不高的永远在骚动，长得高的都有恃无恐
淳子在过去已经历过好几次这种追踪与战斗，她很清楚这一点。
像这种案例，逃走的那一方，绝不可能聪明到临时起意，躲进哪间汽车旅馆或宾馆，也不可能在哪里弄到其他车子继续逃亡。不，说得更正确点，淳子锁定的凶手向来都没有那种智慧，他们总是血迹未干或带着牺牲者直接归「巢」这绝非是他们有恃无恐或胆大包天。他们的脑袋里根本没有「这样做不妙」、「或许会被发现」、「这样很危险」的念头，他们以为不管做什么都不会被逮，而且永远不可能被怀疑。尤其在刚杀了人之后，血腥与杀戮冲昏了他们的脑袋，使得他们自以为是天底下最强悍、最聪明的。 这意味着他们不是逃回「巢穴」，而是把猎物带回「巢穴」打算好好享用。 ----宫部美雪《十字火焰》我不敢有恃无恐，因为我后面没有你，而你站在她身后。
得不到的永远在骚动，被偏爱的有恃无恐。
是的，爱情双方要站在平衡木的两端，付出多的一方往往受伤最深。虽说爱情无需计较太多，但当你好不容易真的爱上他的时候，他的一举一动都会牵动你的思绪。只有强忍着说无所谓，以为这样，你还会像以前一样疼我。得不到的永远在骚动 被偏爱的永远有恃无恐 对不爱的人还是要尽早放手 希望下次都笑着说离开然后再见
走在青春的路上，我们会慢慢发现，以前习惯了的事情竟然很久都没有做了，以为不会放弃的人也都快忘记了。那些理所当然的时光，那些有恃无恐的人，都在不经意的渐渐远去。
可能忽然有一天，我们会突然记起，嘿，原来我也曾经那么傻，原来有些以为终生难忘事情也就这样子被遗忘了。北京奥运，汶川地震，日本海啸，马航失联，以及英格兰独立，或许这些事情会影响到很多很多人，但是终究还是没有发生在我们身上，不会改变我们的生活轨迹，就算这些事情真真切切的在我们的生活中出现，也总会有结束的那一天。而我的意思是，有些事情发生了又如何，也许注定发生也说不定，事情总会结束，未来总会来。青春，我很难给这个名词或者动词下一个定义。但我知道有些注定成为回忆的时光它终会离我们得不到的永远在骚动
被偏爱的都有恃无恐而得不到的从来矜贵，身处劣势如何不攻心计。不是不怕流言蜚语，因为有恃无恐。
不怕人心不厚道，因为有恃无恐。最自在的活著，是有恃无恐。最美的心情，是有恃无恐。最高的骄傲，是有恃无恐。最真实的自在，是有恃无恐。每天都是好日子，是有恃无恐。人家说,有缘无份,是老天注定,然而只是没去把握.
人家说,有名无实,是自己应得,然而只是没去追求.人家说,有无相通,是患难真情,然而只是顺手一拉.人家说,无份无缘,是命理劫杀,然而只是从未珍惜.人家说,有眼无珠,是狗眼看人,然而只是个人自扰.人家说,有恃无恐,是狐***虎威,然是只是个人因果.人家说,无独有偶,是十年难见,然而只是当时寻常.人家说,绝无仅有,是百世难得,然而只是见多不怪.人家说,有意栽花,是不安好心,然而只是闲来无事.我一次又一次卑微的祈求你留下，一次又一次降低自己的底线，放下自己的尊严，你却当做一个笑话，更加有恃无恐。
我看够了别人的爱情，我也听够了别人的故事。我喝够了太多的酒，我也走过了太多的路口， 我唱过别人的情歌，到最后难过都是自己的。 我走过很多地方的路，回来的时候只有名字伴着我孤独。 我抽过不同牌子的烟喝过不同牌子的酒，只为纪念一个个擦肩而过的他。 你看，先离开的总会有恃无恐，被抛弃的却要不得善终。 ----庸人自扰之
15条关于热忱的经典语句最害怕热忱的眼睛撞上冰冷的脸。
曾经以为，爱上你了，就不会寂寞。然而有一天发现，却是寂寞爱上了我。 曾经以为，爱上了你，有一天我可以放下。 然而现在才发现，我已经无法自拔。我爱你，没有什么目的。 爱上一个人的时候，总会有点害怕，怕失去他。 我们真的要过了很久很久，才能够明白，自己真正怀念的， 到底是怎样的人，怎样的事。我的世界太过安静，静得可以听见自己心跳的声音。心房的血液慢慢流回心室，如此这般的轮回。***如有一天能真牵你的手，我愿意把全部的眷恋，都放进手心。或许在你对我伸出手的那一瞬，我就拥有了世界上所有的关怀与热忱。好想有一天，你微笑着轻轻地对我伸出手，挡去所有忧伤，所有独寂。让我安心地牵着你的手。我深知，***如能够如此地牵念你、爱你，将是我一生中心底里的幸福。如果彼此出现
记得爱因斯坦曾说过：兴趣是最好的老师，真正有价值的东西，并非仅仅从责任感产生，而是从对客观事物的爱与热忱产生。
有一段感情，我以为那是爱
我以为的爱原来不是我所想的，爱情里没有热忱也没有甜蜜，也许我们更像朋友。另一段感情，我希望你爱我对于你，我是热情的，我想要并且主动亲近你，但却被拒之于外。也许有段感情，我以为我爱你我希望你爱我，也以为那是爱刹那才发现，原来只是习惯有你。最后穿上婚纱那一刻，原来这才是爱了解到真正的爱，就是可以做原本的自己。我进行的这种报复，从来不是出自龌蹉的爱面子思想或者出自卑鄙的个人考虑，而是出自对我的钟爱，出自由于别人侮辱了尊严而激起的一片热忱
要尽生命的全部热忱去爱主，爱人如己，当然，也别忘了对自己好一点！
希望你偶尔矫情却不矫揉造作，毒舌却不尖酸刻薄。对每个人真诚，对每件事热忱。
经历了越来越多的变故，慢慢对八字没一撇的事不上心。世界太善变，独自热忱的坚信是会失望的。
普一曲左岸多少年，唱一首天涯海角不离散，暮然回首灯火阑珊，近在咫尺如隔山！那个青春的晌午，那段不羁的思念，如今谁在你身边，谁在我身畔？ 那个疯狂的少女，那段明显的爱恋，谁带走她最深最真的温暖，谁凉了她曾经热忱的期盼？离殇魅惑经年，妄想当初之愿，抚琴哼尽天下曲，普不出右岸那个少年！
你的窗是我一生一世望不断看不腻的一道风景
我永永远远只能躲在厚厚的窗帘后因为，我怕你的窗会拒绝我热忱的目光我的心会从此失去爱与被爱的能力幸好，还未在嚣俗的尘世里轰然老去。虽然，有些洒脱是装的，有些软弱也只有自己清楚。所幸仍有初心不改。来年愿长成更坚韧热忱的灵魂。面若冰霜、心藏火光！ ----苏芩
他根本承受不起只喜欢你四个字。他亲爹亲娘都没说过我爱你，更遑论什么我只喜欢你。
毕竟只喜欢你比最喜欢你的意义更重。最喜欢说明还有喜欢的、不太喜欢的，比较喜欢的、比较不喜欢的。而只喜欢针对的是一个对象，这四个字太重了，背负着一个人能有的所有的热忱和感情。 ----张叔叔i《拯救男主》仇恨是一种普
遍存在于我们各种情感混合物的一种成分。我们一切的热忱、***和希望，分解的时候都会释放出恨;反之，通过激起恨意，我们也可以合成热忱、***和希望 ----埃里克霍弗《狂热分子》天才总是天真、坦荡、毫不设防地迎向这个被庸人占领的世界，一腔热忱付与世界。世界待他们，却往往是一盆脏水兜头浇下。有人说：人类社会进步得还是太慢了。嗯，或许吧。人类社会大约是进步了，但人性从未进步过。 ----《豆瓣影评》
坚持是为了自己，
坚持是因为热忱，坚持是一种习惯，坚持可滴水穿石，坚持无谓成败，而是努力的态度。永恒不过就是自我坚持的恒心。 15条关于乖僻的经典语句秉天地清明灵秀之气所生， 其聪俊灵秀之气，则在万万人之上，其乖僻邪谬不近人情之态，又在万万人之下。若生于公侯富贵之家，则为情痴情种，若生于诗书清贫之族，则为逸士高人，纵再偶生于薄祚寒门，断不能为走卒健仆，甘遭庸人驱制驾驭，必为奇优名倡。 ----王这么《大好河山可骑驴》
他的乖僻对于他的智慧是一种调味品，使人们在咀嚼他的言语的时候，可以感到一种深长的滋味。 ----莎士比亚《裘力斯凯撒》
白子画无法理解她如今的反复无常，过去了如指掌的花千骨突然变的漠然而乖僻，他已经完全不懂她了。
他宁愿骗自己，她只是生他的气，在跟他闹脾气。他哄一哄，她气消了，一切还可以回到当初。 ----《花千骨》见富贵而生谗容者，最可耻.遇贫穷而作骄态者，贱莫甚。居家戒争讼，讼则终 凶.处世戒多言，言多必失。毋恃势力而凌逼孤寡，勿贪口腹而恣杀生禽。 乖僻自是，悔误必多.颓惰自甘，家道难成。狎昵恶少，久必受其累.屈志老成 ，急则可相依。轻听发言，安知非人之谮诉，当忍耐三思.因事相争，安知非我 之不是，须平心遭暗想。 ----朱熹
即使乖僻，即使扭曲，除了生存别无选择。
我会帮他们牵线是有原因的，因为我想看一看，那家伙是如何迷上一个男人，又是如何将他占为己有的，然而我抛出的线却化为利刃反过来刺向我，没错，只是想看一看罢了，反噬而来的利刃的真相是，为什么不是我呢，为什么我就不行呢？ ----《鸣鸟不飞》见富贵而生谄容者，最可耻；遇贫穷而作骄态者，贱莫甚。居家戒争讼，讼则终凶；处世戒多言，言多必失。勿恃势力而凌逼孤寡；勿贪口腹而恣杀生禽。乖僻自是，悔误必多；颓隳自甘，家道难成。 ----庄邺策
我累了不知疲倦的我累了
我想倾诉一些事情，可是没有人会相信，因为我自己都不信。我需要信任，需要一个能理解我的想法能静静听我倾诉并且会守口如瓶的人。我想香香的睡一觉，没有人来打扰我，因为我还是一个孩子。我希望变得独特，但却与朋友越走越远；我希望变得乖僻，但却没有了原来的自己为什么，我想做的事情从来没有被实现过，我不想这样活下去，所以我累了。他们都说，白羊座精力旺盛，四月生的孩子活泼开朗。对，我不知疲倦。但是现在，我累了，我想便会原来的自己，变回几年前那个单纯的孩子，我希望永远留在那个时代。或许在别人的眼里，我是个可靠的人，因为我承认我自己会说到做到；我也有可能是一个惹人讨厌的人，因为我脾气大，爱发火，爱哭，是让人讨厌的***选手。雨村道：天地生人，除大仁大恶两种，余者皆无大异。若大仁者，则应运而生，大恶者，则应劫而生。运生世治，劫生世危。尧，舜，禹，汤，文，武，周，召，孔，孟，董，韩，周，程，张，朱，皆应运而生者。蚩尤，共工，桀，纣，始皇，王莽，曹操，桓温，安禄山，秦桧等，皆应劫而生者。[甲戌侧批：此亦略举大概几人而言。]大仁者，修治天下；大恶者，挠乱天下。清明灵秀，天地之正气，仁者之所秉也；残忍乖僻，天地之邪气，恶者之所秉也。今当运隆祚永之朝，太平无为之世，清明灵秀之气所秉者，上至朝廷，下及草野，比比皆是。所余之秀气，漫无所归，遂为甘露，为和风，洽然溉及四海。彼残忍乖僻之邪气，不能荡溢于光天化日之中，遂凝结充塞于深沟大壑之内，偶因风荡，或被云催，略有摇动感发之意 ----曹雪芹脂砚斋《脂砚斋重评石头记 第二回》
乖僻人的路上，有荆棘和网罗。 ----《圣经》
乖僻是不行的。在人类具有的感情中，它是最得不到赞同的一种。他很卑贱，就像堕落的女人。自己的朋友干出了事业，在报纸上受倒赞赏，就应该和朋友一起感到高兴。不然，就是乖僻了。心里想的是：那家伙居然也成名了，我的名声要比他的更响才好。哼，哪有这种事！无论怎么说，朋友做出了一番事业才成名，而自己却无所成就。对此心怀叵测，就是性情乖僻。他以为只要有了金钱语时间，就能更加专心于自己的工作。可是，倘若着二者不是与生俱来，就一筹莫展了。既无金钱，又无时间。没有的东西，却要***定为有。这种想法十分荒唐。喂，你说对吗？ ----井上靖《北方的海》
我们无法坦诚相对 并不是因为个性乖僻 而是因为我们都是胆小鬼 都害怕面对罢了 ----光野道夫《无法坦诚相对》
有个说法叫钱断情亦断，世人对此解释反了。不是说男人把钱用光了，就会遭到女人的抛弃，而是说男人一旦没有钱，就会自然而然地意气消沉，变得窝囊，连笑声也软弱无力，而且变得非常乖僻，最终自暴自弃，主动把女人抛弃了。也就是在半癫狂的状态下彻底甩掉女人的意思。 ----太宰治《人间失格》
那时真的不知道自己偶尔皱的某次眉头，在你那里也会衍生出一场血雨腥风，况且本就偏执乖僻不苟言笑的我，真是委屈你了，那么久，一定累坏了
1. 关于瞌睡的诗句
关于瞌睡的诗句 1. 描写“打瞌睡”的诗句有哪些
1、绿竹挂衣凉处歇，清风展簟困时眠。——（唐） 白居易《池上即事》
释义：在竹子林里面把衣服挂起来，静静的休息，清风一阵一阵的吹来，让整个人更加舒服了。
2、困眠得就纸帐暖，饱食未厌山蔬甘。——（宋）苏轼《自金山放船至焦山》
释义：困眠时纸帐中十分温暖，饱食从来没嫌弃山中菜蔬味道不甘。
3、萦损柔肠，困酣妖眼，欲开还闭。——（宋）苏轼《水龙吟——次韵章质夫杨花词》
释义：千思万想，肠子都想得变细了；愁思瞌睡多，娇媚的眼睛想睁开却又睁不开，又闭上眼
睛昏昏睡去。
4、露柱与灯笼，休更打瞌睡。——（宋）释原妙《偈颂十二首》
释义：高大的柱子和灯笼，打更的人在旁边打瞌睡。
5、春眠不觉晓，处处闻啼鸟。——（唐）孟浩然《春晓》
释义：春天的夜晚一直甜甜地睡到天亮，醒来时只听见窗外一片鸟鸣啁啾。
6、今天上了一天的学，脑袋晕的不得了，做作业时昏昏欲睡，回到房间，一躺下，便进入了梦乡。
7、昨天晚上工作没睡好觉，今天上班，头不住向下低，眼皮也不由自主的闭上，头刚一碰到身体，便马上抬起来，却又低了下去。
8、从小她就是短发，长一些就捋在耳后，短一些就经常睡得乱七八糟的今天这里鼓起来明天那里压下去。
9、当我觉得会睡着的时候，我就喝水，这样，解除了打瞌睡的问题。
10、上眼皮重重的搭在下眼皮上，我恨不得用一根竹杆把它撑起来。
11、两人对酌山花开，一杯一杯复一杯。我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来。
12、街道上的行人还不多；所遇见的不过是睡眼惺忪的女人，在井边打水。
13、已经凌晨一点钟了，我还在华语网上抄作业，可我已经看不清屏幕上的字了，眼前一片朦胧。
14、听着催眠师的几句话“我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上”，我开始有了困意。
15、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗……
2. 描写瞌睡的句子
1、充足的睡眠使精神饱满精力充沛。养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面樱唇，好的睡眠美的享受。祝你做个好梦，愿你睡眠美悦。
2、睡眠充足是享受，快速入眠心里美。千万不能杂念重，造成失眠烦恼多。睡眠太多也不对，大脑缺氧困意浓。世界睡眠日到了，愿你睡眠有规律，精神充沛工作顺！
3、要想睡眠做美梦，睡前情绪别激动。寝睡莫要胡思想，入眠很快睡梦中。睡眠休息勿打扰，心情放松易入睡，关闭窗户防嘈声，拉合帘幕避外光。3.21世界睡眠日，祝你睡梦香甜美，繁忙工作不觉累。
4、花花世界蝶双飞，秋水残荷卧鸳鸯。好觉遗梦千古芳，至今脍炙梦黄梁。梦里江南何模样，草长莺飞流水长。圆圆日月乾坤藏，日照理想月照床。世界睡眠日，祝您花好梦圆！
5、不求大红大紫，但求喜乐平安；不求大鱼大肉，但求无疾健康；不求大富大贵，但求平安入睡。世界睡眠日，祝睡眠美好香，工作有力量，爱情蜜蜜甜，生活喜洋洋。
6、心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量要提高，姿势正确很重要。心脏偏左右侧睡，全身放松莫紧缩。世界睡眠日，愿你每天有一个充足的睡眠！
7、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把觉睡好，食疗胜药，好眠胜补。世界睡眠日，祝你好吃好睡身体棒，健康幸福乐逍遥。
3. 描写瞌睡的句子有哪些
1、真真是酒困路长惟欲睡，困的人连路都走不了了，身体和脑子下达的唯一指令就是：睡觉。
2、今天上了一天的学，脑袋晕的不得了，做作业时昏昏欲睡，回到房间，一躺下，便进入了梦乡。
3、他疲倦了，可是这种情况老没个完。他真想坐在地上休息一会儿，哭一场，睡一觉。他浑身冒汗，疲惫不堪，仿佛同五个酒鬼进行了一场搏斗似的。
4、整个部队就像喝醉了烧酒一般，歪歪斜斜，简直是在睡梦中行进。
5、他显得疲惫不堪，软弱无力，身子坐得那么低，好像要陷进椅子里似的。那样子，仿佛一连干了三天三夜的重活，撑不住了，瘫在了这儿。
6、如果此刻有一张大床，那该有多好啊，我会毫无犹豫的扑上去痛快的睡去，可以现在要正常的工作，只有硬着头皮鼓起双眼努力正常的工作。
7、今天回到家很累了，我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在上面，慢慢的就进入了梦乡。
8、只是有时候，会很想睡觉，一睡就不想起，好想就这样一直睡着，似乎等待某个人的到来，像童话里的王子把自己吻醒。
9、在上课的时间，我不想睡觉，可眼睛却不由自主的往下沉，不一会儿就不知道老师在讲什么了，昏昏欲睡的点着头
10、两人对酌山花开，一杯一杯复一杯.我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来.
11、间或有一、二家小商店的学徒在睡意朦胧的半张着眼去下那门板.
12、今天上了一天的学，脑袋晕的不得了，做作业时昏昏欲睡，回到房间，一躺下，便进入了梦乡.
13、昨天晚上工作没睡好觉，今天上班，头不住向下低，眼皮也不由自主的闭上，头刚一碰到身体，便马上抬起来，却又低了下去.
14、她安静的睡着了，手里抱着洋娃娃，嘴上挂着甜甜的笑容，一定是在做什么美梦。
4. 形容很困,想睡觉的诗句
1《江畔独步寻花·其五》唐代：杜甫
黄师塔前江水东，春光懒困倚微风。
翻译：黄师塔前的江水向东流去，温暖的春天使人懒洋洋地发困，我倚着和煦的春风缓步前行。
2《浣溪沙·簌簌衣巾落枣花》宋代：苏轼
酒困路长惟欲睡。
翻译：路途遥远，酒意上心头，昏昏然只想小憩一番。
3《水调歌头·中秋》宋代：米芾
醉困不知醒，欹枕卧江流。
翻译：喝醉困乏了就靠着枕头临江而睡，不知道什么时候会醒来。
4《南歌子·寓意》宋代：苏轼
卯酒醒还困，仙材梦不成。
翻译：早上从酒中醒来，却还感到疲困，还得马不停蹄，而不能歇息下来做个美梦。
5《蝶恋花·卷絮风头寒欲尽》宋代：赵令畤
新酒又添残酒困。今春不减前春恨。
翻译：残酒未醒又满新酒，使我更加慵懒倦困。
6《薄幸·淡妆多态》宋代：贺铸
厌厌睡起，犹有花梢日在。
翻译：我无精打***地昏昏愁眠，醒来时花梢还照着高高的日影。
7、《题鹤林寺僧舍》唐代：李涉
终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。
翻译：长时间来一直处于混沌醉梦之中，无端地耗费着人生这点有限的时光。有一天，忽然发现春天即将过去了，于是便强打精神登上南山去欣赏春色。
8、《三忆》唐代：韩偓
忆眠时，春梦困腾腾。展转不能起，玉钗垂枕棱。
翻译：睡醒后觉得反应慢腾腾的，怎么也不想起来，发钗松散的在枕巾之上。
9、《自金山放船至焦山》宋代：苏轼
困眠得就纸帐暖，饱食未厌山蔬甘。
翻译：困眠时纸帐中十分温暖，饱食从来没嫌弃山中菜蔬味道不甘。
10、《阮郎归·南园春半踏青时》宋代：欧阳修
秋千慵困解罗衣，画堂双燕归。
翻译：荡罢秋千格外疲倦，轻解罗衣床上眠，伴她的只有梁上双燕。
1. 形容 “上班很累, 一身疼 ,很疲劳”的句子
1、我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定；我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的，都会留在记忆里；我们之所以会痛苦，就是追求的太多；我们之所以不快乐，就是奢望的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。
2、人生心累多于身累，心累重于身累，心累困于身累。人生当如歌，何处不蹉跎，唱吧天籁音，吟时泣箫和。身累的时候你可以休息休养疏筋***，很快就能恢复过来；而心累则无方可施，无药可治，伤其精，损其神。重则如履薄冰，随时都有生命之忧；轻者如其多病，病来如山倒，病去如抽丝。
3、虽然我喜欢这样忙碌的生活，但我不主张无休止的工作，连续的加班和没日没夜的工作的副作用是让人烦躁效率低下和丧失创造力。所以，在上班时间我会更加努力地工作，合理的安排时间，尽量把应完成的任务及时完成，一天的忙碌换来休息时的自由自在以及第二天充沛的精力。
4、走着走着， 就散了， 回忆都淡了；看着看着， 就累了， 星光也暗了；听着听着， 就醒了， 开始埋怨了；回头发现， 你不见了， 突然我乱了。
5、他踉踉跄跄跑出去，几乎是从楼梯上滚下来的。他赶到办公室门口站着，上气不接下气，两腿发软，手冷冰冰的。他看见数不清的人向办公室涌来，他的大脑已经失去了指挥自己的能力。
6、举目无亲的城市，要靠自己的力量站着，其实很累。而喊累不是我的性格，我宁可装的痴傻疯癫博得大家一笑，也是博得自己一笑。可是最真实的心只有自己才懂。那笑容的背后，是多么的渴望有人看透它其实很孤单。大部分时间是坐在电脑前排解一个人的时光，直至累了饿了才觉得自己还是个有生气的人。
7、同事之间都是发自内心的关心和真诚，大家都不太看重利益，没有太多心计，这样既是同事又是朋友，还是老师，是他们让我拥有了现在这样的生活，让我变得更好，更优秀。
8、以前我一直觉得工作和生活应该分得很开，但是我发现，其实填满我生活的，是工作--工作上的问题工作上的快乐工作上的成就……而这些都需要和了解这一切的人分享，同事无疑是最好的对象，他们能毫无障碍地了解我的想法。这就是让我非常感动也是给我动力的源泉--未来城的未来战士们！
9、这是一群有着同样的工作背景，甚至是相近的修养相近生活方式的人，朝夕相处，熟悉彼此，有很多共同的谈资，快乐的，不快乐的，大家的情绪很容易被调动起来，一起纵情大笑，或一起同仇敌忾。在项目日常工作中，大家是像兄弟姐妹共同操持一份家业，少了权力压迫，勾心斗角，彼此用各自的肩膀互相支撑，大家有共同的兴趣，共同的目标，愿意在工作之余互相倾诉又互相倾听。
10、整日的忙碌调快了我的生活节奏，锻炼了我处理问题的能力，磨平了我桀骜不驯的棱角，练达了我生活中的人情世故，培养了我困局中寻觅捷径的能力。
11、很多时候，决定一切的是态度，有了正确的态度，就可以将压力转化为动力，踏上成功的舞台。生活是公平的，虽然不敢说一份耕耘必有一份收获，但现在的忙碌既是对我以前虚度的光阴的弥补，也是为我以后的生活的铺垫。
12、回首人生路，在人生的旅途中有阳光也有风雨雷电；有平坦的道路也有荆棘坎途；走过，经历过了，回首再看，虽然苦过累过，哭过，但无怨无悔。漫漫人生长路就是永远充满挑战的，忙碌的人生，如歌的岁月，构成了人生精彩的篇章。
13、她脸上一副困倦的样子，连扯动嘴皮子的力气也没有了。双眼迷离，没有焦距，似乎在说赶紧给我张床吧。双手无力地扶着墙边，两腿发软，看着随时要倒下的样子。
14、忙碌的日子，会让我无心闲暇烦恼，总让我的心维系在忙碌的事物之中，让我全身心投入其中。
15、忙碌的时光虽然匆匆，但不虚度。无论今后的日子怎样，我仍会选择这样忙碌的方式生活，就如同现在。我在忙碌的工作中享受着生活，感悟着生活。人的充实是可以用时间来填充的，忙碌之时总感慨时光飞逝，那是思绪投身繁忙所获取的快慰，更是心怀在平和与烦躁下正确的取舍。我的生活就这样因忙碌而精彩起来，而生命因忙碌而存在着。
2. 形容干活疲惫的句子有哪些形容干活疲惫的句子有：
1. 先生坐在那张高背的皮椅子上，抽着烟斗。他显得疲惫不堪，软弱无力，身子坐得那么低，好像要陷进椅子里似的。那样子，仿佛一连干了三天三夜的重活，撑不住了，瘫在了这儿。
2. 整个部队就像喝醉了烧酒一般，歪歪斜斜，简直是在睡梦中行进。
3. 他刚从工地上干活回来，踉踉跄跄地走进屋中，身子一下瘫倒在床上，话也不想说一句，眼睛早已睁不开。
4. 他疲倦了，可是这种情况老没个完。他真想坐在地上休息一会儿，哭一场，睡一觉。他浑身冒汗，疲惫不堪，仿佛同五个酒鬼进行了一场搏斗似的。
5. 疲倦从四脚钻到肉皮里、骨髓里，刹那间，他的肢体，他的骨骼，都软绵绵、轻飘飘的了，这是不是就叫做“失重”呢？她像一摊泥坐在青草地上，她哪还有力量站起来。她的眼圈总是乌黑的，步态是疲惫的。
6. 累的骨头都散架了，脚底像火烧一样。
7. 连日的下地插秧，累得全家人疲惫不堪。
8. 看到妈妈上了一天班，拖着疲惫不堪的身子回到家，我看在眼里，记在心理，我要好好地学习，用此来孝敬妈妈。
9. 已经很晚了，爸爸终于回家了，他看起来疲惫不堪忧心忡忡的样子一句话都不说。
10. 我常常看见妈妈疲惫不堪的为我和爸爸做饭，我真应该过去帮帮她。
11. 去年的情人节，我和女友一起坐车回家。劳累而烦躁的俗事让我们疲惫不堪。颠簸的客车卷起大片的灰尘，所有的眼睛都是熄灭的灯，整个车厢的人，大概没有谁还记得今天是情人节了。
12. 她脸上一副困倦的样子，连扯动嘴皮子的力气也没有了。双眼迷离，没有焦距，似乎在说赶紧给我张床吧。双手无力地扶着墙边，两腿发软，看着随时要倒下的样子。
13. 他踉踉跄跄跑出去，几乎是从楼梯上滚下来的。他赶到办公室门口站着，上气不接下气，两腿发软，手冷冰冰的。他看见数不清的人向办公室涌来，他的大脑已经失去了指挥自己的能力。
14. 他已两天两夜没合眼了，虽然疲惫不堪，但终于完成了任务。
15. 他连续讲了两个小时的课，早就唇焦舌敝，疲惫不堪了。
参考资料
励志一生：
3. 形容工作累 ,不知不觉睡觉样子的唯美句子一点点霓虹勉强支撑烂漫的黑色，靡丽却透出一丝无力，一盏绽明路灯拉出一条黑色的绸缎，好像把整个我包围，哪个深处却还有一丝绽明，不让我沉眠，我苦苦挣扎，像油锅里蚂蚁，每一寸理智，每一寸肌肤，好像都被扯碎，揉成一团，生不如死。
只是有时候，会很想睡觉，一睡就不想起，好想就这样一直睡着，似乎等待某个人的到来，像童话里的王子把自己吻醒。
她脸上一副困倦的样子，连扯动嘴皮子的力气也没有了。双眼迷离，没有焦距，似乎在说赶紧给我张床吧。双手无力地扶着墙边，两腿发软，看着随时要倒下的样子。
累了就去睡觉，醒了继续微笑。
我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗。
懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。
夜再黑，有你就美；生活悲催，有你不累；困难加倍，有你无所谓；安然入睡，只因你在身边作陪。
4. 形容很空闲无所事事的句子有哪些1. 你赶上了公司的空闲期，表面上， 这种工作状态是很多喜欢偷懒的人梦寐以求的工作方式，但实际上如果你让一个平时工作非常忙碌很充实的人跟你换工作环境的话对方是不愿意的。
2. 经理不给你分配活儿你白拿工资这些可以先不用考虑，现在主要问题是你应该还年轻，应该自己赶快学习工作技能，这个公司不可能养你一辈子呀对吧，就算养你一辈子那这种工作也没有***呀。
3. 等到你离开这个公司时 却得不到应得的工作经验和技术 ，这样你在职场上的竞争力就会受到影响啦 ， 那些自食其力在职场上努力向上的人也无法接受你。
4. 所以你现在趁着有时间应该努力学习充电 让自己更有竞争力，等到时机成熟了 换个有发展有前景的公司努力工作实现自己的价值，只有你最后事业成功了 才是一个人自我价值最好的证明。
1. 没有一个人现在愿意把100%的心思向别人透露，包括家人！因为现在这个社会太现实了，不断的发展引就了人的拜金主义，虚荣主义和欲望.而且每个人的最终利益权只会选择自己，所以大家都会选择隐藏自己，保护自己，让自己不受伤害！所以表现起来就像是楼主所说的虚伪，因为做的和想的不一定是一样的！但其实只要大家把握个度，处理的好是会左右逢缘的，但如果这个度把握的不好那就真的是小人了！是过度的自私行为了！ 虚伪其实是一种手段，但是分不清该对谁虚伪该对谁不虚伪都分不清的人，那么这个人就是虚伪的；如果该虚伪时虚伪，不该虚伪时不虚伪，那么，我们并不能说他虚伪。人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后！ 我给您意见，您看行吗？
2. 用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
3. 想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3
4. 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
5. 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
6. 作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
7. 将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
8. 闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
9. 做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
10. 生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！最后祝你能快乐的过好每一天！！！
5. 形容上班非常累有内涵的句子有哪些1. 不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。
2. 曾经的我们，拥有着小小的世界和大大的梦想，还藏着一份不大不小的忧伤… 3. 当无力去改变一切，无力去做一些想做的事，无力去拥有想要的东西，是多么压抑…尤其无力改变身边最亲近的人，内心是多么焦虑，一切是那么无奈…… 4. 九月里的每一天总是可怕着静悄悄一转眼而过，忽然感觉我那颗愚蠢的心好累、好累。夜晚独自一个人徘徊在大街上来来往往，心迷失了方向，我模糊的找不到回家的路了。
站在大街看的人家成双成对，心里一下说不出的寂寞难过与心痛。也许我真的累了吧？心依然好想好想找一个温暖的依靠。
5. 可能每个人都有自己不愿跟别人分享的伤痛，所以选择隐藏，选择一个人承受，一个人流泪，一个人悲伤，然后，一个人慢慢蜕变，渐渐遗忘，变成回忆，不再过问。 6. 累了。
累了。
真的好累。
好累。
一个人走在凌晨3点冷冷的大街上。
谁愿为我停留？谁愿意？看着路边那发着昏暗的街灯，眼前一片迷茫不知道是身体累 7. 还是心累还是身心都累在人生的道路上这么多过客难道真没一个人愿为我停留愿请我留下来歇歇脚。
e799bee5baa6e9***aee7ad94e58685e5aeb931333363393737 8. 每个人的青春…终逃不过一场爱情…在这里…有爱、有情、有喜、有乐、却单单没有永恒…！！ 9. 人生何必求那么多呢！有遗憾，才会有珍惜。只要记住前方风景正等待你去… 10. 如果时间真的会让人忘记一切，我又该如何去找寻属于自己的那片美丽的幸福，我寻觅着遗失的美好，等待昏辉下最后一缕光芒。
而当我再次回头，转身的时候，发现我已经不在原地。 11. 突然感到这世界的负担太重，一个人已承担不起，…悲伤太多，一颗心承受不了。
12. 心累的感觉，是让人说不出的一中隐痛，有些煎熬、焦虑。 13. 心累了，看到阳光，看到花朵，看到雨露，都觉得有种麻木的心情，不会激动了，也许更像是发了莓的东西，需要阳光的暴晒，才能冶愈，有次问朋友，为什么苹果坏了，一定要从里面开始烂呢，朋友说，是因为他们心态不好，呵呵，就像人生病了，病在肉身里还可以吃些药，慢慢好起来，可是病在心里，也许需要借助专业的心理医生，可是，这些心里的事情，怕是也只能靠自己了吧！ 14. 心累了，有时候比身体累了更可怕，身体累了，可以休息过来，心累了，要调整过来，需要更多的精力，或许，还需要磨人的时间，像修一种气功一样，天长日久了，才能见成效。
15. 心累这个词不管在那个人的眼里都是那么的不知道该怎么来解释呀，不经历的人根本就不了解这个词的意思呀，。
6. 工作无力,迷茫这是每个人都要经历的阶段，鼓起勇气，跟你的家人、朋友多沟通沟通，相信自己可以的！！
没有人可以在毕业一两年之内就轻车熟路，能够把自己的工作完成得非常好，但重要的是你要正确地认识自己、在工作中学到东西，譬如经验、人际关系、办事方法、处世之道，现在你的任务是调整一下自己的心情，洗个透彻的热水澡，然后放松一下心情，重新审视一下自己的工作，可能你现在没有什么头绪，但是你要知道你多尝试一次，你就离成功更进一步。即使是退一步，合同到期，我们没有完成任务，你仍可以有机会寻找新的工作，也许就是那份工作不是很适合你。
心中有阳光，哪里都灿烂！！！！！！！祝你好运~~~~~
1.她急得饭也吃不下，觉也睡不着，什么事儿都不愿干，困兽般地难受。
2.赶了三天三夜的路程，大家都已经精疲力尽了，不少人仍然强打精神的在坚持着。
3.他显得疲惫不堪，软弱无力，身子坐得那么低，好像要陷进椅子里似的。那样子，仿佛一连干了三天三夜的重活，撑不住了，瘫在了这儿。
4.如果此时有一张大床，那该有多好啊，我会立马扑上去好好地睡一觉，可惜现在瞌睡得无***常工作，只有硬撑下去。
5.真真是酒困路长惟欲睡，困的人连路都走不了了，身体和脑子下达的唯一指令就是：睡觉。
6.又困又累，想睡睡不着，眼睛睁不开，眼泪水流下来！头晕晕的，浑身酸痛无力，脑袋当机中。
手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。·由疾病导致的手脚麻木有：
[编辑本段]★引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面：
一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。
二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了***，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经***、老年人拄拐棍对手神经的***、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经***导致的腿麻木等。
手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种***。
若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。
神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是***用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、***的目的。
病情治愈程度，主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经（除脑、脊髓以外的神经）损伤，一般恢复的时间比较长。★老人手脚发麻多与脑血管硬化密切相关，其中以小中风及高血压引起发麻现象最多。
所谓“小中风”，又称“短暂性脑缺血发作”。由于大脑组织特别是大脑皮质缺血，大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍，从而导致相应部位的肢体麻木。脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持续几小时至数天。如不及时治疗，可发展成半身不遂症，甚至危及生命。
“小中风”除有手脚麻木或软弱无力外，还伴有头晕、头痛、视力障碍（视物模糊或复视等）、记忆减退（尤其是近期记忆下降），以及血压增高或偏低等现象；手脚麻木多为半侧，以大拇指或连同食指麻木者为常见。
高血压者当血压波动或升高时，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，可使胶体血液循环发生障碍，引起的手足局部供血不足而出现发麻。除手脚麻木外，患者肢体可有僵硬、蚁行感，以及常伴有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠等症状。此外，血压突然降低，有时也可出现手指发麻感觉。
春季，高血压患者更易出现手脚发麻，这多与初春时气候干燥、寒冷，易致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，从而引起血压升高有关。高血压除可有手脚发麻外，有时还可能导致短暂脑缺血至脑出血，引起口眼歪斜、瘫痪、失语及昏迷等，甚至会导致死亡。
脑血管硬化以60岁以上老人发病最多。所以，当老年人近期如反复有手脚发麻现象，首先应考虑是脑血管方面疾病。由于脑血管疾病又常与血压、血糖、血黏度等有关。
为明确诊断，患者应到医院查血压、血脂、血糖、眼底及血液流变学方面检查，必要时应配合X线摄片或CT检查。一旦确诊原发病，应进行有针对性的治疗，如降血压、溶栓、降血脂、降血糖等。
★手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木
■对于办公室一族和电脑工作者导致手脚发麻的预防方法■
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)
2、用指尖轻轻由太阳穴***到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
4、沿着面颊骨***眼睛四方。
由鼻孔旁向外***至下颚，再回到原点。
沿着下颚向下***。
下颚左右转动各5次。
手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次
办公族“保健操”13招
1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。
3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
5、肩周的最疼点，可***用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
7、“伸懒腰”，反复数次。
8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。
9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。
10、“腹式深呼吸”，平时我们***用的胸部呼吸，可***用腹部深呼吸，一舒一张。
11、“提肛”，***缩起，放松，可防止痔疮等疾病。
12、散步。
13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。★手脚发麻更严重的可能是中风先兆.★如果手脚发麻伴随着：腰酸、腿痛、腿抽筋等不适，其实这是体内缺钙的信号。可以喝点牛奶，另外一个就是多做运动，可以解决★若手脚发麻伴随着：出虚汗，眼花，四肢无力，留鼻血等不适，可能是贫血引起的，需要到医院查个血常规。★另外：如果出现3高：高血压、高血脂、高血糖的话，就容易导致末梢血液流通不畅，会出现手脚麻木；·非疾病引起的手脚麻木原因：
[编辑本段]☆中医认为，人有七情六欲。其中七情是指：喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。而几个关键的是，
喜伤心，
悲、怒伤肝，
思伤脾，
忧伤肺，
惊、恐伤肾。
如果这几项太过于强烈，都会伤及身体。在长时间的大哭后，肝脏和肺都会受到“冲击”。由于肝脏主血，是怒则伤肝，血库震荡，则血脉乱，肺主气，在它们受“伤害”时，会造成血液流通不畅，呼吸系统暂时“衰竭”，就会出现手脚发麻，无力，面部无控制的抽搐，头晕，胸闷喘不过来气、等症状。
这是身体内脏的机理问题，并非是神经上有什么问题。解决问题的方法是要控制自己的情绪，不要大哭、大悲，若哭过之后，要多喝一些水，也可以睡一会觉缓解。
☆手脚发麻亦可是气血不足造成，既是血虚。因为阳气虚弱，造成血虚，并且阳气无力行血，血液就达不到血管末梢。手脚是人体的末梢，因此血虚会有发麻的感觉。
平时注意保养，阳虚应该少吃寒凉食物。解决方法
以上几点非实质性疾病引起的手脚发麻
可吃些中药来慢慢调理■另外■：
有时偶尔休息不足，缺乏运动，身体虚弱，常坐办公室的也会导致手脚发麻，最好的解决办法就是清晨起来跑步，注意休息.
正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。
扩展资料：
睡眠的重要性
每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。
人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
百度百科-睡觉
百度百科-睡眠
