肌肉肌腱损伤完全断了，一般都要固定三个礼拜能长好，骨头断了会固定的更长。
伤筋动骨一百天，实际上主要是讲的动骨，伤筋一百天还是比较少见的，主要是骨头骨折，可能老百姓都知道这句话，觉得不管伤筋还是动骨了就要养着，冲着一百天去，实际上现在的医疗技术是不需要这样做的，不管骨折了，还是软组织损伤，都不需要真正躺一百天，躺一百天会废掉的。肢体肌肉会萎缩，关节会粘连，骨头也会脱钙，导致骨质疏松，整个肢体的组织，关键的组织都会向着废用的方向发展。
实际上现在运动医学骨科技术的发展和康复医学的发展，不是躺着不动，我们祖先都有一个很好的科学的观念，叫动静结合，所谓动静结合，就是不能动的地方不动，但是能动的地方一定要动，所以我们祖先治疗骨折，都是小夹板固定，不把关节固定起来，没有固定起来的关节，肯定要活动。肘关节骨折了或者肘关节脱位了，固定起来了，肩关节一定要动，手部一定要动，所以早期的运动就可以开始。
在软组织损伤或者骨折早期，能动的关节，能动的部位都要运动起来，拆了固定之后，固定的关节也要尽量马上运动起来，***如在家里不能搞定，一定要去医院，去康复科，专业的人可以帮到你，恢复得也很好。
在临床中，肌腱的损伤或者骨折本身的修复时间以及骨折的愈合时间，至少应该在4-6周，有些骨折或者损伤严重的时候，愈合的时间要更长。
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加上后期的组织消肿，炎症的消散以及功能训练，一般的骨折、筋伤疾病的治疗、恢复时间在3个月左右，所以伤筋动骨一百天虽然是民间的说法，但是符合临床规律。当出现肌腱的损伤、骨折疾病的时候，最好进行系统的治疗，一般要经过3个月左右，才能恢复正常的功能。所以说伤筋动骨一百天这种说法是正确的。
伤筋动骨可以吃以下的食物和药物可以吃富含钙质的食物，这种情况对于伤到骨头，特别是骨折愈合有很好的促进作用。富含钙质的食物包括牛奶、鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，还需要注意多晒太阳。
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药物补充钙尔奇等补钙的药物也可以。伤筋动骨的话一般还伴有出血和肿胀，有炎症物质的渗出，这时吃一些丰富的蔬菜和水果有助于促进软组织恢复，还有助于减轻炎症。药物吃一些舒筋活血的药物，比如腰痛宁胶囊等，都对这种情况有好处。还可以在伤筋动骨的时候吃一些优质的蛋白，比如鱼肉、海参等，对于促进恢复也有好处。
伤筋治疗方法伤筋主要***用保守治疗的方法。如果损伤程度比较轻，主要是肌肉纤维的拉长，要注意休息减少活动，受伤后24小时内进行局部的冷敷减轻出血症状，早期禁止热敷及***避免局部肿胀加重。
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可以适当的进行局部的热敷及***，有助于促进局部的血液循环，促进肌肉组织以及韧带的修复。如果发生肌肉以及肌腱韧带的部分断裂，需要通过弹力绷带或者夹板、石膏等进行外固定并抬高下肢。局部使用云南白药气雾剂或者口服七厘散，达到舒筋活血，促进修复的目的。
骨折的治疗方法牵引：适用于轻微的移位。手术复位：移位比较严重者。解剖复位：骨折端通过复位，恢复了正常的解剖关系，对位和对线完全良好。
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功能复位：经复位后，两骨折端虽未恢复至正常的解剖关系，但在骨折愈合后对肢体功能无明显影响者。固定方法，最常用的方法是使用石膏或夹板进行固定。对于严重的骨折还可以用外固定法或内固定法。
“伤筋动骨100天”，这句话是有一定的科学依据。因为伤到筋骨那么需要很长的恢复时间，对于筋骨来说就算得上是特别差的“器官”，所以“伤筋动骨100天”的确有这样的说法。在我们平时的生活中，经常也会出现一些伤到筋骨的事情。这时候我们也需要保持好心态，保持好冷静，这样才能够得到更快的筋骨恢复。想要更快的恢复如初，其实也并不难，掌握以下几种小方法，相信能够帮助你：
1、注意平时的饮食习惯。
要是伤到筋骨的话，那么的确需要注意饮食习惯。在生活中尽量避免吃一些酸辣生冷食物，或者是“发物”，因为这些类型的食物对筋骨恢复都没有任何帮助，反而会抑制筋骨的恢复。尽量吃一些钙含量较为丰富的食物，比如说：骨头汤、高钙奶、猪肉、牛肉、蔬菜水果等等。相信有食物的帮助，也会加快筋骨的恢复。
2、保持好自身心态。
对于患有疾病的人来说，保持好自身心态也是一件非常必要的事情。因为情绪和自身健康本身就有非常密切的联系，在生活中随时保持心情畅通，相信也会有助于加快筋骨恢复的时间。
在平时的生活中，我们会遇到各种各样的难题。“伤筋动骨100天”的确是一个有理有据的道理，在平时休养的时候，也需要注意改变自己的坏习惯，抽烟喝酒最好是不要碰，相信对于自己的身体健康和病情恢复都有很大帮助。
文章所属： 王海彬教授团队，转发请标明出处。
在平时运动或者生活中，由于不小心受了伤，发生拉伤或骨折时，会听到有人劝你多休养，毕竟“伤筋动骨一百天”嘛。
那么，伤筋动骨真的需要一百天吗？
首先我们要弄清楚
一、伤的是什么筋
民间所说的“ 筋 ”，没有解剖学上相应的组织，在医学中除了骨组织以外的软组织，包括肌肉、肌腱、韧带、半月板之类的，如果把人体比作一辆自行车，那么筋就好比轮轴、链条、辐条等。
“ 伤筋 ”包括了肌肉拉伤、肌腱撕裂、韧带断裂等软组织损伤。
二、动的是什么 骨
通俗点讲，动骨就是动了骨头，像骨折、手术的创伤、骨挫伤、骨缺损都是动了骨头。
“ 伤筋动骨一百天 ”，从现代医学角度来看，骨骼和软组织的修复时间，大概算下来还真就是三个月左右。
下面我们来具体了解一下：
骨骼的愈合 大致可分为 血肿机化期、原始骨痂形成期、骨痂改造期 3个时期，时间加起来大约要3个月，将近100天。
第一步，血肿机化期： 骨折后周围血管损伤，血液渗出，导致局部血肿形成；之后的6-8小时，毛细血管增生，纤维细胞侵入，形成新生的肉芽组织；接下来的2-3周时间，肉芽组织分化为纤维结缔组织，连接两截断骨。
第二步，原始骨痂形成期： 软骨细胞增生、变形、钙化最后骨化，耗费4-8周时间后，原始骨痂基本形成，此时的骨头基本能抵抗肌收缩、成角剪力和旋转力，也就是患者可以尝试进行一定幅度的功能活动了。
第三步，骨痂改造期： 此期间原始骨痂中新长出来的骨小梁数量增多、排列紧密，坏死骨被新生骨替代。
注意：“伤筋动骨一百天”，原意是，一般骨折的愈合需要100天左右，不能将之错误地理解为“骨折后要一动不动地卧床休息3个月”，过度休养更不利于身体的恢复，切记！
这种说法是没有科学依据的。普遍来说，在人们生病的时候，饮食方面，医生都会告诉我们需要注意的一些禁忌。病情恢复后，人们会感觉，生病的时候流失了很多营养，所以需要大补一顿，这种说法影响了我们很多人，那是正确的么？
通常说伤筋动骨100天是说机体受到外伤,引起骨折伤筋,经过一百天的治疗休养大致可痊愈，因为骨折的愈合一个连续的,循序渐进的过程。很多人会想通过食补促进身体机能的恢复，而我国也有吃什么补什么的说法，所以对于骨伤的患者会喜欢喝一些大骨汤。他们认为大骨汤里面含有大量的钙质，实际上呢？
上，补充钙质的想法是对的，但需要选择合适的方式，大骨汤里面只含有少量的钙质，而且着少量的钙质也很难被人体吸收，相反人体会吸收到大量的胆固醇和脂肪。对于一些特殊患者，还有可能会加重病情。比如中老年人，他们的消化系统已经开始衰退了。那他们应该怎么进行饮食调理呢？
任何时候，都讲究一个平衡，饮食也需要讲究饮食平衡，单纯的补充肉制品是不对的，在骨折的初期，应该尽量保持清淡的食物，不要过早的进行油腻的食物。比如豆制品，蔬菜，蔬果等等；等到半个月之后，可以适当的惊醒一些高营养的补充，比如常说的骨头汤，蛋白质和维生素a、维生素d及钙、锌、铁、锰等微量元素。老人的消化系统弱，所以不要过度的补充高蛋白的物质，长期卧床，不运动的人也是如此，并且需要多喝水，防止补充的钙质变成结石。
希望我的答案可以帮助到你！
骨折是骨质疏松的导致的。不但增加病人的痛苦，也增加经济负担，限制患者的活动，甚至缩短寿命。特别是老年人的骨折。在一般情况下骨量丢失20%左右时，就会容易发生骨折。体力如果没有伤到筋，骨折愈合周期是6-8周，出现骨折后，打上夹板和石膏进行固定，待第8周时骨头就能基本愈合，此时可以拆掉夹板和石膏；骼疼痛，严重影响到我们的身体以及给生活带来的不便。
俗话说：“伤筋动骨一百天”，这句话是有道理的，一般骨折愈合时间是3个月左右，但是由于骨折类型和骨折部位都不同，所以俗话说，伤筋动骨100天，骨骼的恢复就不是一周两周的事了。以古代的医疗条件，一些骨折100天根本是无法生活自理的，如今医疗条件发达，营养供给充足，如果四肢骨折之后通骨伤损伤后期要注意调和血脉，术后一两个月要到医院复位检查。
晚睡前对损伤用热敷和***，持续三周到四周。另用香苕子叶与公螃蟹搅拌泥状敷在损伤处，持续两周，可将寒气拨二阶段是骨痂形成期，即骨折已达临床愈合阶段，此期约需2个月。第三阶段是骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢复原形过程需约2年。
那么伤到筋，也就是医学上的肌腱断裂，它的愈合过程二期愈合：分成三个阶段，a.血肿炎症机化期，是指破裂的血管在骨折端端形成血肿一般在伤后6-8h形成。b.原始骨痂形成，此时成骨细胞大量增生，x线上可见骨折处有梭形骨痂阴多是单根肋骨骨折经保守治疗可以很快恢复正常。如果是多根肋骨骨折治疗上多比较麻烦。因为容易引起血气胸。多需要手术治疗。因此，最好结合当地医生查体而定。
伤筋动骨一百天，骨折后总不愈合是怎么回事？
常言道，大量改动100天，这样的话就是指人们在骨折后至少得100天，才可以让骨骼再次修补愈合。从现阶段科学合理的观点来剖析，骨头从负伤到愈合的周期时间必须12周，也就是普通百姓常说的100天，但若骨折在100天之后还无法彻底修补，活动会受到限制，要当心跟下列哪些缘故相关。
骨折后愈合的环节是怎样的？在骨折后两个星期是骨痂探索期，这个时候固定不动部位的血夜会慢慢化作块，在骨折后一个月骨折线能慢慢模糊不清，2个月后骨折破裂的区域可以相互连接，这时可以到诊所将外界的固定不动板除去。骨折后三个月，骨头表层的曲线会修补，骨头破裂的地区基本上早已愈合。
骨折后总不愈合是什么原因？1、欠缺功能锻炼
大部分人们在骨折后最先会想起歇息，担心活动会让被固定不动及其校准好的骨骼遭受危害，但长期不锻炼身体的话对骨关节和全身肌肉不好，会造成关节僵硬，肌萎缩等问题。因此骨折后可以在医师引导下完成锻炼，防止肌萎缩也可以推动骨折愈合。
2、骨头不连接
骨头不连接又被称作延迟时间愈合，造成延迟时间愈合的首要因素是手术后锻炼不科学、提前开展重量健身运动、骨折部位血液循环系统差、骨折部位发生感柒等，在骨折后要***取一定的有效措施防止骨头部连接，骨骼的历程中需注意不可过用劲，还需要搞好对策避免患部感柒，避免会造成危害骨骼愈合的缘故，如抽烟、饮酒。
3、饮食搭配不留意
骨折后的膳食也特别关键，若仅仅单纯性摄入高脂热量高的食物，会由于动能沉积致使肥胖症，危害骨折愈合。在手术后要宜多吃钙高及其维他命D丰富多彩的食材，能推动骨头愈合，多吃蛋白较高的食材可以提高抵抗力，避免伤口发炎，防止骨折发生修复慢的状况。除此之外辛辣食物***性食材要防止，非常容易***性创口造成发炎。
温馨提醒，骨折后100天必须就诊看是不是愈合，这时做X线检查会发觉骨折线早已模模糊糊。若是上臂骨折，必须拿一公斤吊物平举一分钟，如果是腿部骨折必须不扶拐棍的情形下，在平地走动不少于三分钟，若能实现规定，就表明骨折早已修复。除此之外还需持续观察，看能否有别的不适感，若没有不适感而且查验没有问题，便是做到临床医学愈合。
“伤筋动骨一百天”这句话到底靠不靠谱？作为一名骨科医生，我觉得这句话说得非常有理。首先，“伤筋动骨一百天”这句话的意思就是伤到了筋骨，其中筋就是肌腱，骨就是骨头，要一百天才能痊愈，这是我们的先人经过日积月累的经验所得出的结论，也是经过我们古老的中医正骨技术验证的！那么这句话到底有没有科学依据呢？
其实是有的，在西医关于骨折的研究，骨折愈合过程分三个阶段：第一阶段是血肿机化期，这一阶段纤维连接生长需约2周。
第二阶段是骨痂形成期，即骨折已达临床愈合阶段，此期约需2个月。
第三阶段是骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢复原形过程需约2年。那么伤到筋，也就是医学上的肌腱断裂，它的愈合过程大约需要3个月时间，一般肌腱断裂后都需要经过手术将断裂的肌腱接驳起来，通常是用线缝合，然后需要用石膏固定制动3－4周，经过3－4周时间肌腱基本粘合牢固，可以拆除石膏进行功能锻炼，但这个阶段肌腱是还没有完全长好的，太用力会导致肌腱再次断裂，所以一定要遵循医生的医嘱进行锻炼，循序渐进的进行功能锻炼，一直到3个月后肌腱才能长成到正常的状态。所以我们经常看到一些篮球运动员，足球运动员伤到韧带、肌腱、骨头的时候，要赛季报销，休息三四个月，甚至一年。所以说“伤筋动骨一百天”是有科学依据的。
骨头固定好后如果选择在家静养慢慢等待骨头自行生长或吃一些补品，一般时间都需要很长，快则三四个月可基本康复，慢则五六个月才能康复，有些甚至静养一年断骨都难以愈合康复，选择这样的方法断骨必定生长缓慢，毕竟在家静养并不是治疗，对骨头的生长没有太大的帮助。 要想断骨快速生长愈合，在骨头固定好后第一时间选用中国传统中医治疗就有希望，一般早期一个月内的骨折，用药5至7天疼痛可基本消除，20天后可适量活动，全程治疗在30至40天左右可基本康复，骨折耽误时间长的、动过手术的，治疗则需要多延长一些时间。 在断骨没有生长相连接前，多休息少活动，忌吃高钙食物，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。
骨折患者在平时一定不要盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要组成原料，从而有很多人认为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。骨折患者还要忌多吃肉以及喝骨头汤，饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苋菜、芹菜、柑橘、核桃、苹果等。同时还需要多进食富含维生素A、D的食物，如动物肝脏、奶类、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜等。
