1、他做事总是不急不慌，慢条斯理的。
1. 长的丑不是我的错，只是我在落地时太匆忙了，来不急打扮。
2. 有些话，慢慢地都会理解，有些事，渐渐地都会明白，不急不躁，有忍有让，生活才美。
3. 不急功近利，不患得患失，坚定不移地奠定基础、创造条件，自会有妙手偶得的乐趣。
4. 大家都不急，我急什么？大家都急了，我能不急？这就是工作与奖金的区别。
5. 青春是一条潺潺的溪水，不急不慢，却又在转瞬时候发现其实早已走远。
6. 为了回应你，他哪怕嘴里含着咖啡或者美酒，也不急着咽下，先反馈给你一个积极友好的笑容，这样的绅士举止，当然会让你心头顿生暖意与好感。
7. 我迫不急待地拿起一颗樱桃，咬下一口，一股香甜的汁水沁入我的咽喉，直接流进了我的心田，真甜呀！
8. 现在工作这样紧张，那些不急之务可以暂时不去管它。
9. 无用之官，不急之作，服*侈之变，无功而衣食县官者众，是以上不足而下困乏也。
10. 汽车多我不急，耐心等待车过去。
1.不急不躁形容心情平静，不急躁，行动从容，依次进行，不越轨，不逾格，工作谨慎踏实。
2.凡事第一做到“四不”，即不急、不躁、不悲、不馁。
3. 古人云：“须知百病生于气也。
4.”要学会随遇而安、遇事不急不躁，该有主心骨的时候能镇得住场，不该有的时候能心安理得躲一旁不多话；会爱人，会关心人，会牵挂人，但不缠人；有思想，有理想，有理性，很幽默，敢自嘲；会为爱的人甘于放下身段，有学习的热情和动力，每天都在进步，但不再期待别人的夸奖。
1、用简单的心，看待人生，人生是向上的。简单的人，不悲不喜，在清浅的岁月中，拥有一段平凡的人生，简单且快乐着。
2、疫情过后，愿大家无忧无虑，无欲无求;不慌不忙，不悲不喜。人生数十载，不要匆匆而过，要学会放慢脚步去体会人生!
3、所谓修行，修的就是一颗心，一颗淡然处事，不悲不喜的心。人生难说不是苦旅，但一言一行一举一动其实无不是修行。
4、人生不会总是在失去，也不会总是在得到，有失有得才是世间之规律。重要的是，得之惜之却不喜，失之受之却不悲。只要你追求过，付出过，努力过，又有何遗憾?
5、人生难说不是苦旅，但一言一行一举一动其实无不是修行。我们不能只为花开、艳阳而欢天喜地，也不要因花落、阴霾就哀哀欲绝。所谓修行，修的就是一颗心，一颗淡然处事，不悲不喜的心。唯有你的心平静了，才能做到有事心不乱，无事心不空。
6、人生不悲不喜是常态，快乐悲伤都有限。不求有“***菊东篱下，悠然见南山”的怡然，但求无“花落水流红，闲愁万种，无语怨东风”的惆怅。
7、长的是磨难。短的是人生。不急不躁，不悲不喜。
8、好烦，如果可以，希望人生不悲不喜，宛如一潭死水，没有任何波澜，没有喜怒哀乐。
9、人生是减法，再大的事，随着时间的流逝，一切都会成为过去。看淡了，天，无非就是阴晴;人，不过就是聚散，地，无非就是高低。沧海桑田，我心如如不动，自然安详，随缘自在，不悲不喜，便是晴天!
10、人生如茶，时光亦如茶。一杯茶味已淡，谁未珍惜?谁会犹悔?人生起起伏伏，时好时坏是常情，起时不惊不喜，伏时不惧不悲。2020年我们一起加油前行。
11、人生如此的苦短，没空去抱怨。人生一世，报怨一天，不如努力一天。努力了，才有可能看到又一个曙光。走自己的路，看自己的风景，花开不喜，坦荡做人;叶落不悲，尊重他人。
12、都说人生如戏，如何做个过客置身于事外，看着所有经过发生?不喜，不怒，不恼，不忧，不悲……
13、昨日渐多，明日愈少，今日还在，不增不减，不悲不喜，不急不徐，这就是人生。
14、人生，说到底，活的是心情。看淡世事沧桑，内心安然无恙。沧海桑田，我心不惊，自然安稳;随缘自在，不悲不喜，便是晴天。
15、人生有太多的无奈，可生命还在延续，生活还得继续，如果真的有一天我活成独自一人，不悲不喜，天命所为....
16、不悲不喜，不卑不亢，坦然面对，笑对人生。
17、人生，不如意十有八九，放下过去从新开始，不念过往，不悲不喜，一切随风而过。今天的我死在过去，明天的我从生...
在这种快速的生活中，很多人都希望能够在短时间内获得巨大的成功，但往往，越是心急的人，往往就越难得到自己想要的东西，速度慢，并不意味着他们就能领先别人。生命是一条漫长而短暂的长河，无论你身处何种河流，都要学会沉淀、积累，要知道细水长流。不着急，不着急，一步一个脚印，一步一个脚印地度过，打下根基，做好***，将来的人生可以从容，平静而美好，平凡而快乐。
1.水瓶座即使是独自一人，水瓶座的生活也会很好，他们有创意，有创意，可以让自己的人生变得有趣，也可以让自己的职业生涯变得更好。他们虽然性格孤僻，但却很友善，和周围的人保持着一定的距离，既不会拍马屁，也不会无动于衷。他们对周围的人很友善，也很愿意帮助别人，但是他们不会因为自己帮了别人，而去追究别人的隐私，也不会去打听别人的秘密。他们的生活很平静，他们不想要什么，他们只是想要有食物，有水，有衣服，可以随心所欲的生活。
2.金牛座金牛座并不是因为害怕，不愿意面对未知，但是他们更愿意安安稳稳的活着。他们呆在自己的家乡，靠着自己的实力去做自己喜欢的事情，不去争斗，却有自己的目标。性格温和的他们，性格倔强，执着于自己的理想，不会轻易改变，他们的生活很简单，也很有希望。他们充满活力，充满***，工作积极，一步一步地收获着快乐的生命，对自己的家庭也很好，有责任感，有责任感。
3.摩羯座尽管在内心深处，摩羯也渴望着明天可以拥有自己想要的一切，但是他们也明白，要想获得成功，必须要日积月累，而不是白日做梦，更不能指望着自己中了大奖一夜暴富。他们每天的生活都差不多，除了学习、提高自己的实力之外，还会和朋友一起消遣。但是在这样的生活中，他们并不会感到无聊，反而会感到满足，因为他们知道，如果他们能够得到更多的东西，那么他们的心里，就会有一种安全感。他们不紧不慢的为自己的梦想而努力，不断地进步，不断地改变自己的人生，不断地改变自己的人生，最终获得巨大的成功。
比起逃避和压抑你的情绪，最重要的是感知和接纳它。
1、感知你的情绪有情绪其实是一件特别正常的事情，尤其是现在大家工作、生活压力都比较大的情况下，关键是你要能够识别、感知你的情绪。
你可能会说，这还不简单？我的情绪我还能不知道？
事实上，你有可能真的不知道，比如，你笼统、宽泛地感觉到无聊、空虚、或者压抑、难受、愤怒，但你说不出具体的感受，这就是情绪的感受力弱。
想要做一个情绪稳定的成年人，第一步就是面对你的情绪，仔细地去感知它，我此刻的情绪如何？为什么会有这样的情绪？用心地感受，详细地描述。
2、接纳你的情绪我们都讨厌负面的情绪，试图去压抑它、逃避它，但是负面情绪不会就因此而消失不见，反而会越来越糟糕，它们很快会再次出现。
不要因为自己的负面情绪感到羞耻、自责或不安，认为自己不该是这样这个样子，因为当你自责的时候，你反而把更多的注意力放到了这上面，而忽略了你应该要做的正事。
负面情绪的每次出现，都是我们变得更好的契机，它让你看到你的不足，让你有进步的空间。
所以，接纳你的负面情绪，请告诉自己，“我下次做得会比这更好”。
3、控制你的情绪/行为心理学有个著名的“ABC情绪理论”，A是指触发***件，B指的是你对这件事情的看法/信念，C就是你的情绪/行为。
上面我有说到，很多人其实都不能正确感知自己情绪，对于情绪的来源，可能也很懵逼。
举个栗子，如果你朋友一整天没回你消息，你要是怀疑是不是你俩的关系出现什么问题了？或者他是不是生气了？你坑就会感觉到沮丧、失落；但如果你想的是，他可能今天在忙，晚点肯定会回我，或者他手机没电了，你就不会有什么负面的情绪。
同样的事情，你对***的看法不同，你的情绪/行为就会大不一样。人不是被事情本身所困扰，而是被对事情的看法所困扰。
我们要想控制自己的情绪，就要试着去改变自己的想法，在上述的感知、接纳自己的情绪之后，去寻找情绪产生的原因，你所持有的信念，再看这个信念对不对，及时加以修正。
4、学习应对情绪的办法在了解了基本原理之后，我们来实操一下，学习具体的应对情绪的办法。
A.写情绪日记
写情绪日记是一件很有用的事情，主要记录：今天最强烈的情绪是什么呢？是什么***触发了它？我当时的想法是什么样的？我能做什么来改善我的情绪？
情绪日记好用在于， 我们的情绪其实是反复出现的，记录下来之后你能清晰的看到自己的情绪线索， 注意避开引发你激烈情绪的***，或者逐步转变自己的想法，亦或者慢慢找到属于自己的情绪调节的方式。
在情绪尚不激烈的时候调节，比情绪猛烈到无法控制时调节容易的多，早发现，早预防。
B.正念冥想
C.转移注意力
像我们常说的，紧张、生气时，“深呼吸，放轻松”，其实就是转移注意力的一种方法。
转移注意力也是好用的，因为情绪有时效性，过了那个点你情绪就没那么强烈了，所以深呼吸、默数数、想让自己开心的事情，都是可以的。
5、保持身体 健康身体的 健康 也是重要的，早睡早起，按时吃饭，适当运动，坚持把这三点做好， 基本能保持身体 健康 ，身体对于情绪也是有影响的，失眠、厌食这些都会让一个人的情绪变得糟糕。
6、多挣钱王尔德说，“年轻时我以为钱就是一切，现在老了才知道，确实如此。”我们很多烦恼的来源，都跟钱有关，钱是人的胆，有了钱，生活会有底气得多。
所以，尽可能地多挣钱，“兜里有粮，心里不慌”。
7、多读书，多见人书是精神食粮，是一座随身携带的避难所，你所期待的不情绪化，不卑不亢，宠辱不惊，很大程度上是跟心态相关联的，而能养成这样的一种心态，主要在你的见识和思想，多看看书，多见见人，看多了人生，懂多了道理，自然豁达得多。
但愿我们每一个人都能得偿所愿，好好生活。 1、睡眠质量要有保障。不论是从事体力劳动的还是从事脑力劳动，甚至是处在压力的状态下，对人来说都是一种消耗，所以睡好，很重要。
美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
你看，睡不好，想要心平气和很难。
如果你很忙，我觉得你每天的午睡还有晚上的睡眠都要调整，晚上不睡，第二天崩溃，中午不睡，下午崩溃，长期不睡，一直崩溃。
2、有时间多去锻炼。用进废退不经常锻炼，身体机能就会下降，一个身体不好的人，动一下都累到不行，这疼那儿疼的，心情平和不了。
其实也不用办健身卡，也不用报班。
可以选择出去跑步，就在家附近跑，跑出汗就行，不在乎一天跑特别多量，贵在坚持，每天出去跑。
也可以选择走路，走远一点距离，散步的过程也是有利于心境的恢复。
3、没事的时候，看看书，多想想。找一个相对安静、没有影响你注意力的场所，自己坐下来，看看书，很快就能静下来。
书看的多了，更能想明白一些事情，自己也会通达一些，书中有各种各样的人生，也许我们当前过的不如意，但是我们或许能从书中找到一些答案。
4、降低对人、事物的期待。不期望，不失望。
如果你对一个人，一件事情本来就没有什么指望，万一出现了出格的行为，你也不会太吃惊和失望。
对自己的认知要公正，要科学，不给自己树立不切实际的目标，也不给自己提过分的要求，苛责自己。这样的话，你也会慢慢地云淡风轻。
5、稍后处理令你暴躁的事情。 有一些事情快把你逼崩溃了，如果这个事情不是得立马解决，你可以缓一缓。比如你参加了孩子的家长会，老师当着所有家长的面，批评你和你的孩子，你回家就想把娃摁在地上打一顿。其实你就可以先睡一觉，睡醒了，火气就消了不少，这时候再去谈事情，相对会平和不少。
如果事情很紧急，也建议你先到卫生间换几分钟，洗把脸，多深呼吸几次，稍微冷静些，再谈。毕竟你发疯，***，对你自己半点好处没有，你想一下后果，说不定事情解决不了，你还把人都得罪了。
6、何以解忧，唯有暴富。这句话，看似调侃，但是有道理。
没事不要多想，踏踏实实工作，好好赚钱。
钱多不一定好过，但是没钱一定难过。
钱多一些，相对来说，不用为生计操太多心，这样的话，人的烦恼会少很多，没有什么值得你生气、发火的，想不心平气和都难。加油，好好生活，过好自己。
智商要足够高，容易情绪化的人一般智商不足，经常犯错，导致心情不好而容易发脾气。我曾经有个上司，非常崇拜他，因为不管下面的人犯多大错误他也不会发脾气，总能很沉稳的分析问题，但所有人又都不敢不听他的，从来没见过他发脾气，说话很有水平，思路非常清晰，很能说且不会尬聊，很会搞应酬，真是当领导的好料，现在已经是一大国企副总了。俺想模仿他总模仿不来，总改不了动不动就激动的毛病，智商太低，情商也很低
1、自信是我们必不可少的人生品质！自信是我们的指路明灯！自信是我们成功的基石！
2、把汗水变成珍珠，把梦想变成现实！
3、不要指望谁陪你一辈子 没光的时候连影子都不陪你。
4、一个人有钱没钱不一定，但如果这个人没有了梦想，这个人穷定了。
5、只有一条路不能选择那就是放弃。
6、人生最大的幸福，莫过于连一分钟都无法休息。
7、明确的目标和执著的精神几乎可以让你实现任何理想，达成任何目标！
8、我多少绝望和不甘心，如果你懂里面包含了一句顺其自然的话，
9、没有理想的人，就如一张白纸，寻找理想的人，就如一道彩虹。
10、谁虚度年华，青春就会褪色，生命就会抛弃他们。------雨果
11、你才是国足!你爸是国足!你全家,你祖宗都是国足!
12、读书改变命运，刻苦成就事业，态度决定一切。
13、人生最困难的事情是认识自己。 特莱斯 。
14、过去了的事，那么就让它随风而散吧。
16、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
17、时间就是我们当下的呼吸，每一刻都应该全心全意的生活。
18、不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。 三毛
19、事业常成于坚忍，毁于急躁。
20、不管失败多少次，都要面对生活，充满希望。
21、真理往往住在谬误的隔壁，而往往是谬误的房间是灯火通明。
22、昨晚多几分钟的准备， 少几小时的麻烦。
改变心态只需一分钟，而这一分钟却能改变一整天一、改变心态只需一分钟，而这一分钟却能改变一整天。
二、温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中，不慌不忙的坚强。人生有绚烂的春夏也有冷漠的秋冬，但唯一不变的是每一天都有日月的光辉伴你同行。
三、如果一个男人表面上对你不怎么在乎，那么他真的是不在乎你，没有例外。
四、当被一些毫无头绪的事情压迫的喘不过气的时候，只能使劲儿往前走，只要看到一个小缝隙，我们就有活路！
五、最美好的生活方式，不是躺在床上睡到自然醒，也不是坐在家里的无所事事！而是和一群志同道合充满正能量的人，一起奔跑在理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。和一群有梦想的人一起奔跑，就是最美好的生活方式。
六、早晨的霞光灿烂无比，早晨的露珠晶莹无比，早晨的鲜花美丽无比，早晨的空气新鲜无比，早晨的心情舒畅无比，祝你早安!
七、我可以陪你熬夜也会劝你早睡，但最好的状态是我们一起睡。
八、默契不语也是取暖，真正的爱一个人，不是美丽的容颜，而是美好的心灵，不是短暂的遇见，而是长久的相伴，心与心的相守是快乐，也是受伤时的港湾，爱不只是晴天的一缕阳光，更是雨天的一把伞，不只是一时涌动的热情，更是始终如一的深情，真爱不需要过多的语言，都在平时的行动中体现。
九、现在我们能够做的，是找一个静静的地方，让自己静静的思考，明白该如何做，才能够不让珍贵的东西，重要的人再次失去，明白该如何做，同样的错误不会再次发生。从中吸取经验，吸取力量，继续坚定的前行，寻找喜欢的东西，碰到真爱的人，去做正确的事。
十、一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就。
十一、人生很简单，做了决定就不要后悔。生活是一场经过，拥有过，珍惜过，在这个世界上，每个人的生存空间都是有一定限度的，该低头时稍微低一下头，我们的人生才会更加精彩。
十二、不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。在阳光下灿烂，在风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。
十三、注定在一起的人，不管绕多大一圈依然会回到彼此的身边。只要结局是喜剧，过程让人怎么哭都行。幸福可以来的慢一些，只要它是真的，如果最后能在一起，晚点也真的无所谓。
十四、什么缘分浅薄，什么交际圈狭窄，什么性格内向不擅言谈，什么心中还对初恋念念不忘，这些都是找不到伴侣的借口罢了，被剩下的真正原因就两句话：比你强的看不上你，比你弱的搞不定你。活得太中等最容易孤独一生。
十五、不要因内心的迷茫而忧虑，慢慢来，只要你能找到自己喜欢做的事情，任何时候开始，都不会太晚。
十六、如果真帮不上，那么拒绝越简单越好，不留余地，不给对方幻想，也无需给理由。给理由解释半天，不好意思因为这因为那，明明别人有求于自己，反而让自己变成亏欠。你能不能不能。如果可以的话不可以。你愿不愿意不愿意。所以勒纳尔说有勇气拒绝，而且无需提供理由，才是真正自由的人。
十七、这个世界上，不是我们愿意委屈自己，奉献自己，就能得到别人的喜欢。即使我们做得再好，再优秀，都有人会讨厌我们，所以不必去做一个***喜欢的人，但一定要做一个连自己都羡慕的人。
十八、总有起风的清晨，总有暖和的午后，总有绚烂的黄昏，总有流星的夜晚，所以不如保持顺其自然的心境，把握每一个瞬间，试着去做，去面对每一个昨天、今天和明天。人生中的成败得失，全凭把握，纵使历经所有的艰辛苦难，始终要保持一种心境顺其自然。
十九、你真的介意真的在乎真的想要真的渴望的话，你一定能够做到的。什么事情都没有想象的那么难。但 ，每一天每一小时每一分钟都清醒的做到，这很难很难。决定命运的并不是天上掉下来的一个大大的 机会，而是每一分钟里你做的一个微小的选择。所有的差别就只在那一分钟里。
二十、如果说童年是生命中的五线谱，那么儿童应该就是这五线谱上最活泼可爱的音符了。如果说世界是一个大花园，那么儿童就是这花园里最有生命力的花骨朵了。有时候，越长大，你就会越羡慕儿童的简单和快乐，会越怀念他们单纯的思想，会想要用孩童们的眼光去重新看待这个日益复杂的世界。
二十一、最尴尬莫过于两个半生不熟的人，路上想打招呼又顾虑关系是否够，最后怂了装做没看见，还被误解为你傲慢不理人。
二十二、只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光，如果连自己都常苦着脸，那生活如何美好？生活始终是一面镜子，照到的是我们的影像，当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。
发怒一分钟便失去60秒的幸福、1、真想让你众叛亲离，让你知道，全世界只有我要你。
2、心不动了 就不痛了
3、发怒一分钟便失去60秒的幸福。
4、要正经，别扯淡，你得知道挺多感情都是扯着扯着最后淡了的。
5、智者一切求自己，愚者一切求他人。好听的游戏名字
6、人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，也可能会有交汇的一天。
7、要相信、有人会因为你的缺点而讨厌你、但是、也会有人因为你的真实自然而喜欢你。
8、我们本来不是这样的爱情本来可以是我的
9、高级奶油高级糖，高级**上茅房。一摸口袋没有纸，一摸***两把屎
10、有时候过去的事必须让它过去。如此，我们才有空间让新的事物进入我们的生命。
11、我们 ,说了再见.就真的没有在相见。
12、我只是害怕失去你，才会耍手段去争取你。
13、我从不指望任何人心疼我，没关系，天塌下来，我自己扛....
14、谢谢你的不开心，让我开心了那么久。
15、一个人，要和心爱的他彼此相爱，而不是彼此伤害，为什么，我们却要那么***的伤害对方。
关于一分钟的句子_经典语录关于一分钟的句子_经典语录_
一分钟的时间有多长？说短很短，说长很长；荣辱、生死、得失之间，也是一分钟。
有的人不重视一分钟，甚至不重视一小时、一天、一年、一生，浑浑噩噩、糊里糊涂地过了一辈子；有的人非常重视一分钟，每天与时间赛跑，分秒必争。你看，青年学子赶着上学读书，唯恐迟到；公教人员为了上班，赶着打卡签到，他们都非常重视一分钟。
有的人会利用时间，一分钟他可以背一句成语，记一个英文单词，或者利用一分钟的时间，跟别人握个手，给人一个微笑，给人一句问好，这一分钟对他的人生来讲，可能无形中已增加了不可***的收获。有的人在一分钟的时间里，他能解决国家、社会、团体的大事；有的人一年、一生，自己很多的问题他都不能解决，所以一分钟和一百年，对他而言又有什么差距呢？
医生提早一分钟替人治病，可以捡回一条生命；救生人员提早一分钟救溺，可能救活一个人；消防人员争取一分钟到火窟，可能救出一个活人。没有酿成火灾的星星之火，只要一分钟就可以扑灭；火灾扩大，一小时也救不了它。
有的人搭火车，差一分钟没有赶上，误了大事；有的人赶飞机，慢了一分钟，没有登机，误了旅程；有的人因为不守信、不守时，误了一分钟，错失了重要的约会。当然，地震、行船、走马，生死取决于刹那之间，你能说一分钟不重要吗？
争取一分钟，可能成就一件穴事；一分钟，也可能坏了人的一生。例如，有的人为了抢一分钟，硬闯红灯、硬要穿越平交道，结果车毁人亡，后果不可收拾。
人生，当紧要的时刻，要争取一分钟，因为那一分钟救难解危，消灾免难；但也有的人过分计较一分钟，不让一步，也会产生严重的问题。所以不急不急，安全第一，虽是一分钟，也不能不把后果计算清楚。
时间就是我们的生命，人生虽有数十寒暑，但不都是一分一秒毫不停留地流逝吗？所谓光阴似箭，岁月如梭，有的人跟人讲话，长篇大论，啰嗦冗长，不但浪费自己的生命，也糟蹋别人的时间。
一些平常不珍惜时间的人，见到别人正在忙碌，他说：请你给我一分钟的时间，我有三个问题请教你。或说：我有一个朋友要找你，请你给他一分钟。一分钟怎能解决三个问题呢？一分钟就能打发一个客人吗？
最近刚落幕的世界杯足球比赛，赢球的队伍，他们多年的辛苦，就是为了最后的一分钟；许多竞赛场中，也有不少人精进不懈，最后一分钟终能扭转乾坤，反败为胜。
生命在呼吸之间，生死也是在分秒之间，所以虽是一分钟，究竟是短呢？还是长呢？时间的长短，其实在于人的运用。
得失、荣辱、成败，你不能不去注意一分钟喔！
我们遇事一定要沉着冷静,千万不可
遇事必须仔细观察，沉着冷静思考的想想，
不要先去盲目的做。
盲目的做反而越做不好也经常受气。
不能做缺心眼儿的事情。
让自己做后才知道后悔。
遇事三思而后行
遇到险情时,大家千万不要怎样,一定要沉着冷静地应对遇火。
可以利用消防电梯、室内楼梯进行逃生，普通电梯千万不能乘坐，因为普通电梯极易断电，没有防烟功效，火灾发生时被卡在空中的可能性极大。同时，也可以利用阳台、过道以及建筑物外墙的水管进行逃生。
发生火灾后，会产生浓烟，遇到浓烟时要马上停下来，千万不要试图从烟火里冲出，在浓烟中***取低姿势爬行。火灾中产生的浓烟由于热空气的上升的作用，大量的浓烟将漂浮在上层，因此在火灾中离地面30公分以下的地方还应该有空气，因此浓烟中尽量***取低姿势爬行，头部尽量贴近地面。
在浓烟中逃生，人体如果防护不当，容易将浓烟吸入人体，导致昏厥或窒息，同时眼睛也会因烟的 *** ，导致刺痛而睁不开。此时，可以利用透明塑料袋，透明塑料袋不分大小都可利用，使用大型的塑料袋可将整个头罩住，并提供足量的空气供逃生之用，如果没有大型塑料袋，小的塑料袋也可以，虽然不能完全罩住头部，但也可以遮住口鼻部分，供给逃生需要的空气。使用塑料袋时，一定要充分将其完全张开，但千万别用嘴吹开，因为吹进去的气体都是二氧化碳，效果适得其反。
如果是晚上听到报警，首先应该用手背去接触房门，试一试房门是否已变热，如果是热的，门不能打开，否则烟和火就会冲进卧室；如果房门不热，火势可能还不大，通过正常的途径逃离房间是可能的。离开房间以后，一定要随手关好身后的门，以防火势蔓延。
总之，发生火灾时，要积极行动，不能坐以待毙。
游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当***取下列自救方法： l．遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。 2．游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行 *** ；如果离岸较远，可以***取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的
手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？
1．应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。
2．如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。
3．最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。
掉进冰窟窿里怎么办？
在冰天雪地的冬季，滑冰时或在冰面上行走，万一冰面破裂，就有可能掉进冰窟之中。一旦发生这种情况，应当怎么办呢？
1．不要惊慌，保持镇定，要大声呼救，争取他人相救。
2．应当用脚踩冰，使身体尽量上浮，保持头部露出水面。
3．不要乱扑乱打，这样会使冰面破裂加大。要镇静观察，寻找冰面较厚、裂纹小的地点脱险。此时，身体应尽量靠近冰面边缘，双手伏在冰面上，双足打水，使身体上浮，全身呈伏卧姿式。
4．双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。
5．离开冰窟口，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动式爬行的方式到岸边再上岸，以防冰面再次破裂。
6．年龄较小的同学发现有人遇险，不可贸然去救，应高声呼喊成年人相助。在紧急的情况下，救人的正确方法是将木棍、绳索等伸给落水者，自己应趴在冰面上进行营救，要防止营救他人时冰面破裂致使自己落水。
l）如果有避难层或疏散楼梯，可先进入避难层或由疏散楼梯撤到安全地点。
（2）如果楼层已着火燃烧，但楼梯尚未烧断，火势并不十分猛烈时，可披上用水浸湿的衣被，从楼上快速冲下。
（3）多层建筑火灾，如楼梯已经烧断，或者火势已相当猛烈时，可利用房屋的阳台、落水管或竹竿等逃生。
（4）如各种逃生的路线被切断，应退居室内，关闭门窗。有条件时可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延过程。同时，可向室外扔出小东西，在夜晚则可向外打手电，发出求救信号。
（5）如生命受到严重威胁，又无其它自救办法时，可用绳子或床单撕成条状连接起来，一端紧拴在牢固的门窗格或其它重物上，再顺着绳子或布条滑下。
（6）如无条件***取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火威胁严重，被迫跳楼时，可先向地面抛下一些棉被等物，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。
（7）要发扬互助精神，帮助老人、小孩、病人优先疏散。
地震
1、在震中区，从地震发生到房屋倒塌，来不及跑时可迅速躲到桌下、床下及紧挨墙根下和坚固的家俱旁，趴在地下，闭目，用鼻子呼吸，保护要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。正在用火时，应随手关掉煤气开关或电开关，然后迅速躲避。
在楼房
应迅速远离外墙及其门窗，可选择厨房、浴室、厕所、楼梯间等开间小而不易塌落的空间避震，千万不要外逃或从楼上跳下，也不能使用电梯。
在户外
要避开高大建筑物，要远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施。在过桥时应紧紧抓住桥栏杆，待主震发生后即向桥头移动，正在行驶的车辆应紧急刹车。
在工作间 应迅速关掉电源闸、门开关、然后就近选择机器、设备、办公家俱或事先建立的“安全岛”内避震，并防止次生灾害的发生。
在公共场所
如车站、剧院、教室、商店、候车室、地铁等场所的人员、切忌乱逃，要保持冷静，就地择物（排椅、柜架等物）躲避，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。
在有毒气的化工厂区域内要朝污染源的上风处跑，以免中毒。
2、自救与互救
据统计，唐山大地震，震时被压埋的人数为57万人，通过自救、互救脱险的人数达45万左右。一般来说大地震后半小时内救出的被埋人员生存率达99%，由此可见，自救、互救是减少伤亡的主要措施之一。
自救：它要求被埋压人员
（1）有坚定的生存毅力，消除恐惧心理，相信能脱离险地。
（2）不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口鼻，防止烟尘窒息，等待求援。
（3）保持头脑清醒，不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来外界联系，保存体力，延长生命。
（4）想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。
互救：应注意以下几点
（1）主意听被困人员的呼喊、 *** 、敲击声；
（2）要根据房屋结构，先确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡；
（3）先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；
（4）外援抢救队伍应当首先抢救那些容易获救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方。
（5）救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖；
（6）对于埋压废虚中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；
（7）对于颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬；
（8）对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。
遇事总是不够沉着冷静，能给我些建议吗简单一点。下次碰到这些事情。先深呼吸。再呼吸考虑清楚在做吧。
容易激动,怎样才能遇事沉着冷静呢?多在社会上走动，磨练，择业时选择多和人协作，交流，谈判的工作就会锻炼出来，前期脸皮要厚，不要害怕
沉着冷静是我遇事的态度 用英语怎么说calm is my attitude to dealing with anything.
人做事一定要什么分明千万不能糊涂
对错分明，大是大非，大的原则要坚持，独立思考，有自己的观点，勇于承担敢于承担，遇到问题敢分析情况拿出措施解决，敬重历代抗击异族先烈。
如何沉着冷静我们家附近有个很高的悬崖，开始我不敢过去，站到上面一看下面就晕，腿还发抖，可是后来我每天都去，逐渐的接近边缘，后来就不怕了，还攀爬呢。以后一紧张就想到站在悬崖旁的情景，马上就冷静了！
想想那种情景都不怕，别的还有什么好怕啊
遇事沉着冷静的星座有哪些（3）：处女座1：水瓶座：事情有条有序
水瓶座的人理智惯了，遇到突发***，通常也都是习惯性的理智。他们在平日里就是事事都要讲清道理的理智心态，分析事情也有条有序，不慌不忙，让人不得不佩服。和天蝎座一样，他们好像天生就自带冷静气场，似乎一般事情都不太容易触动他们。如果和水瓶座的人在一起，遇到事情，尽可以完全放心地由他们来处理，自己在一旁观望就可以，只不过，一定要好好地跟他们学学哦！
2：摩羯座：可以轻而易举地化解
摩羯座的人踏实稳重，他们有一种忧患意识，在平日里就会把可能发生的事的应对方法考虑好，到了真正遇到问题的那天，可以轻而易举地化解。别看摩羯座的人不一定会说出自己的想法，他们办事的时候总能拿出你意想不到的套路，你还会觉得，想不到平日里闷头闷脑的摩羯座，思维居然可以这么灵活，平日里可都是按照自己规定的程序套路走呢！所以说，可千万不要觉得他们木讷哦！
3 天蝎座：深藏不露
天蝎座的人深藏不露，不仅是自己的想法，还有自己的情绪，所以他们仿佛就是天生自带冷静气场，如果和他们在一起时遇到了什么突发***，旁人就会不由自主地往他们身边靠。天蝎座很勇敢，属于那种人不犯我我不，一旦被冒犯，哪怕跟对方同归于尽，也要坚持挺下去，所以旁人很容易对天蝎座产生一种信任感，知道他不会轻易认输，也就会拿出自己的诚意，和天蝎座一起面对。
4：处女座：沉着稳定
处女座的人平日里就是不急不躁，沉着稳定的人，再加上他们缜密的头脑，细致的观察力，理性的分析能力，这些能力已经形成了一套有顺序的系统，遇事时迅速地拿出来一个个地运用上来，大大小小的事情轻而易举地化解掉。有时候旁人着急地一遍遍地问他们怎么办，他们可能会一句话都不说，这时候就不要去打搅他们，拿出坚信他们的态度就好，处女座绝不会让他们失望的。
请帮我翻译一下这段话.(一定要是英语高手哦,千万不可以错)In the summer, I read <<Elizabeth I> "by the book, let me know how Elizabeth is a remarkable Queen.
Elizabeth was born in 1533, his father was Henry VIII, and her mother is Annabulin is Henry's second wife. In 1536 Diana was beheaded, despite the British Parliament this setback, Elizabeth or were nurtured in the Royal *** and receive good education. Elizabeth is also very hard learning .1547, when 13-year-old Elizabeth when Henry VIII died.
In 1558 when Mary died from the 25-year-old Elizabeth throne. Young Queen immediately faced with many issues : the war with France; Scotland and Spain and the tense relations; In particular, the British domestic denominational sharp conflicts beeen.
Despite the efforts made to the various crises, Elizabeth still bee a very good Queen, although some people think Elizabeth is a woman, is not well managed countries.
but, Elizabeth used her actions prove that a woman can be well managed countries.
Elizabeth I admire a person
怎样才能把握自己的心态，遇事沉着冷静如果你控制不了的每一天对着镜子说我很冷静很冷静。有什么事情要学会深呼吸就可以改变一点点。
